如何训练弹跳能力 如何提高弹跳力( 二 )
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以上就是我为大家总结出来的弹跳训练的三个动作，深蹲、踮脚靠墙静蹲和跳箱，你经常练这3个动作，你的弹跳力会越来越好 。
至于训练强度，则因人而异，如果你想更快获得弹跳力的进步，你可以天天进行这三个动作的练习 。但是每次训练总训练容量不要超过15组 。
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