胆固醇代谢速度,什么原因引起新陈代谢慢-( 二 )
为什么新陈代谢会变慢？
其中有很多种原因，一种是外在因素影响变慢，比如节食减肥等等 一种是年龄衰老变慢.这是不可抗的.
用节食减肥让新陈代谢变慢举例
1??不要猛减热量
2??少量多次喝水；
喝热水加快代谢，但是喝冷水燃烧更多卡路里 。(有研究认为洗冷水澡同样如此＝＝)
3??适量吃辣和刺激性食物；
4??喝黑咖啡、绿茶和乌龙茶；
5??保证睡眠充足；
6??多吃蛋白质食物，补充钙镁钾和维生素Ｂ族
对于不可抗年龄增长引发的新陈代谢变慢：
这个不多做讨论 下面列举一些帮助代谢的食物
玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用 。
海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收 。
大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量 。
苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压 。
牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收 。
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