内家拳入门三法 内家拳法
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内家拳法(内家拳的三种基本方法)
古人从来不保守秘密，一切都明明白白写在拳论里 。但拳论中的具体做法很少，这是因为先贤们怕后人误解，执着于细节 。后人继承的错误和固执的两个典型，一个是“砸拳抖脚”，一个是“蹲猴” 。
高级高手，随便做个手势就是高级功法 。但是资深高手都知道，后人理解不正确就会误入歧途，所以在具体操作上非常谨慎，基本不留任何纸面 。
不，没有错 。有没有有效的入门方法？有，但是很少，很少 。学习拳击，关键是要和师父在一起，朝夕相处 。
有四种非常有效和安全的方法可以开始 。古人不藏秘密，我也不敢藏 。就看读者是否真的有心了 。
第一个是李忠选的老方法:学盲人走路 。
看到这一段的时候，几乎是翻跟斗 。这个秘密已经被揭开很多年了，我估计和我一样，真正闭着眼睛走路的人，在世界上也只是少数 。有句话叫“形意拳”能走如犁 。犁，也就是说遇到砖头之类的障碍物时，它不会倒下，但会把障碍物踢翻 。盲人走路，遇到障碍也不会摔倒 。他必须把它们踢翻 。当你闭着眼睛走路时，你的肌肉必然会放松 。学会玩，这是最有效的手段 。
第二个是玉部 。
也就是学会像个瘸子一样走路 。猫步和宇步是一回事 。两个宇步是一个猫步，但猫步难学，宇步易 。这是我们大员传下来的，他宋河师爷 。余一步，单脚行走，一走十公里，就会有奇迹 。御步应该是中国最古老最高尚的养生入道方式 。
第三个是我自己总结的 。有一个捷克长跑冠军叫扎托佩克 。有一部电影《马拉松四大高手》，讲的是罗马奥运会的马拉松四大高手 。但是扎托佩克已经40多岁了，还获得了亚军 。扎托佩克的训练方法很奇怪 。他穿着厚重的军靴，在崎岖的树林里练习 。有兴趣请找他的视频 。内家拳呼吸的神奇公式是“只呼吸不呼吸”，跑就是呼吸 。跑步的诀窍是抬腿，而不是踢腿 。这是我自己的发现 。我每天至少跑步一个半小时，就是在练，只抬腿，不踢腿 。
很多事情，说出来就太奇怪了 。然而，它会创造奇迹 。我只能说这么多 。
附:相关说明
漫天的:
你试过“Yubu” 。你在哪里找到的？有视频吗？昨晚绕着百度找了一张图，还是不知道这个“Yubu”是怎么做的——“跛子走”和“单脚走”——中国最古老最高贵的健身入道方式 。我喜欢这个Yubu 。
博主回复:
余的步伐总是一脚在前一脚在后 。比如脚收起来之后，总是左脚往外迈 。注意保持腰胯直立，在自然的前提下控制起伏 。意思是“蛇腰”，但没有扭曲的形状 。当你扭腰的时候，你就失去了力量 。
漫天的:
上楼梯的时候，很多人一只脚踩上去，另一只脚后跟踩上去 。我的走法和九老师说的明显不一样 。我是两只脚不一样的瘸子，胯部横斜 。酒先生动作像高姿态，一寸两练三步 。
博主回复:
没错:前脚像爬楼，后脚像滑冰 。
漫天的:
天黑后，我学着像盲人一样在无人的地方行走 。因为光线的原因，我走路的时候很害怕，害怕脚下有什么东西绊倒，脚会不自觉的往前迈 。突然想起下午的马术杂志，马前脚的动态，模仿一下 。我的腿抬得很高，但我的脚后跟不着地 。我在信息资源网上跑步，很快就觉得全身发热，但不觉得喘不过气来 。不知道感觉对不对 。祝福年轻一代！
博主回复:
聪明 。马有践踏之意 。但是，马的立足点很轻 。马、鹤、鸵鸟都是“重”抬腿，“轻”掉腿 。盲人走路时，从不说出秘密 。
漫天的:
我有一个新的经历要向你汇报 。盲人走路很慢，这样阴和杨灿就分开了，脚后跟可以转换阴阳 。一旦你找到了阴阳，你就知道《熊经》是怎么回事了 。慢慢减少动作，放大心智，最后找到气息 。
李忠选老人曾经说过，桩功在一张床上，用他的脚，并没有真正地移动，而且还保持着秘密 。
博主回复:
没错 。盲人走路，力量和重心都不敢靠，不然会摔倒 。
漫天的:
好吧，谢谢你 。所以要有偷偷摸摸的信息资源网的意图 。
【内家拳入门三法 内家拳法】
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