白领每天工作很累 。我们中午会午休，但是你们真的午休吗？研究发现，很多朋友不午休，或者睡姿不合适，或者时间不合适，都会影响我们的睡眠质量 。再来说说白领的午休问题 。
午睡五要点
1、睡前不吃油腻食物，也不要吃得太饱 。
油腻食物会增加血液粘稠度，加重冠心病和胃消化负担 。
2、午餐后不宜立即躺下午睡 。
午饭后，大量血液流向胃部，血压下降，大脑供氧明显减少 。这个时候午睡很容易造成大脑供血不足 。一般饭后休息十分钟再午睡 。
3、睡姿应取头高脚低的右侧卧位，这样可以减少心脏压力，防止打鼾 。
需要注意的是，坐在办公桌前睡觉会减少头部供血，使人醒来后出现头晕、眼花、乏力等一系列脑缺血缺氧症状 。有的人用手当枕头，午休时趴在桌子上，会造成眼部压力，久而久之容易诱发眼部疾病 。另外，趴在桌子上会压迫胸部，影响呼吸、血液循环和神经传导，使手臂和手发麻 。
4、午睡时应避免受较强的外界刺激 。
入睡后，肌肉松弛，毛细血管扩张，汗孔变宽，人容易感冒或患其他疾病 。因此，人们应该注意避免感冒 。
5、醒后宜做轻度活动 。
【白领午休有技巧 睡姿不当伤害健康】午睡后，慢慢站起来喝一杯水，补充血容量，稀释血液黏稠度；不要一下子从事复杂危险的工作，因为人刚睡醒往往会有恍惚的感觉 。
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