夏季少贪凉，喝些温茶水 。夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水 。流汗会使钾、钠丢失，温茶水含钾和少量的咖啡因，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热 。但忌浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口 。
7、忌靠电风扇防暑降温，且长期电风扇直吹
为了防暑降温，很多人整天整夜靠电风扇来降温 。其实，这种方法有损身体健康 。电风扇吹得过久会破坏*出汗的均衡状态，使人感到头疼、头昏、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病 。
中伏天如何养生？在网中医频道的介绍中我们知道了多吃苦味食物对中伏天养生有很好的促进作用，中伏天切记不能贪凉，不能靠电风扇和空调降温，免得得空调病 。
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