体重与寿命的关系被发现!31岁后,这样的体重更健康长寿-体重与寿命的关系被发现了,原来这种体重最长寿!-_1( 二 ) _生活百科

BMI≥30 ，属于重度肥胖，相关疾病危险性严重增加；
举例说明：身高180厘米，体重160斤的老年男性体脂率为：80除以1.8的平方，也就是22.2 。

文章插图
老年人如何维持好体重呢？
养成良好的饮食习惯
每个人都应该养成良好的饮食习惯，一些过于油腻的食物一定要少吃，比如油炸、肥肉、高糖的食物等等，可以多吃五谷杂粮和新鲜的瓜果蔬菜。
参与运动锻炼
每天饭后不要坐着，选择散步或者靠墙站立半个小时，能促进食物消化，避免食物热量转化为脂肪囤积在体内，如果养成这种习惯能预防再次肥胖。