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冬泳人所拥有的好处 冬泳好处( 二 )


②千万不要单独游泳 。
单独游泳有两个缺点:游泳往往需要一种群体情绪的相互感染，才能出现既亢奋又和谐的最佳情绪状态，而单独游泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，一个人游泳一旦遇到危险，没有人会去救助，不利于安全 。
③酒精中毒、高热、性交 。
当人们大量饮酒或发烧时，他们需要快速大量地散发热量 。这时候跳进冷水里，冷热激动后很容易感冒抽筋，非常危险 。但是，在高烧和性交后，人的身体普遍虚弱，在没有正常体温和体力的情况下接触冷水，会使体温和体力更难恢复，容易发生危险 。
④冬季剧烈运动后不要立即游泳 。
剧烈运动后，人体新陈代谢加强，热量增加，体温也升高 。这个时候，如果你没有信息资源网，体温恢复正常就进冷水，水更暖和 。
寒冷会导致感冒或抽筋 。此外，在剧烈的信息资源网络运动后，后代的肌肉收缩和反应能力减弱 。此时接触冷水会引起肌肉痉挛，体力不足，容易溺水 。
⑤冷天不要穿塑料拖鞋 。
塑料拖鞋冷天会变硬，容易滑倒 。在霜冻的天气里，穿其他拖鞋在户外行走要小心 。迟到游泳池的游泳者，走路时更要注意，因为先游泳者身上的水珠，经过扶梯和通道时，往往会变成冰，很容易滑倒 。
⑥入水前做好充分准备 。
要打开关节和肌肉，适当降低体表温度，可以脱掉衣服，将身体暴露在空空气中一段时间的准备，也可以先将全身浸泡在冷水中 。下水时不要鲁莽，动作要轻柔，最好是从扶梯慢慢浸入水中 。刚开始游泳时，人的动作要平稳，不要做过分激烈的动作，以防发生意外 。游泳时，应防止碰撞 。人在水中，无论是谁，都会出现颤抖、手脚麻木、抽筋等不适症状 。，他们应该立即停止游泳 。如果你对游泳兴奋了很长时间却不觉得冷，你应该立即停止游泳 。从水中出来时，在冰冻天气，用手抓住扶梯，但不要握得太紧太久，以防皮肤被卡住 。老同志出水要轻，不要太用力 。有些人可能会因为冷水的强烈刺激而站立不稳 。他们可以站一会儿来适应，然后走回更衣室 。

体力差、游泳技术差的大龄游泳者，应选择在泳池人多的冬季游泳，可以互相照顾 。去泳池晚的游泳者，如果发现自己一个人在泳池里，为了安全，要尽快游完 。任何游泳者发现别人还在水底，都必须停下来看看自己是否对跳水感兴趣 。一旦身体出现严重不适，应毫不犹豫地在游泳池内打电话或挥手求救 。在岸边时，应立即告知附近的游泳者，游泳者应立即采取救助措施 。
【冬泳人所拥有的好处 冬泳好处】


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