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杂粮八宝粥

健康知识干净杂粮豆子

五谷杂粮八宝粥不仅营养丰富 ， 而且减肥效果显著 ， 尤其是配合运动食用 。如果好的话 ， 一个月瘦5斤不是问题 。最重要的是 ， 纯天然食疗 ， 无任何负面影响 。复位后无复发 。
听老中医说 ， 薏米可以去湿气 ， 减肥 ， 杂粮可以清肠 ， 所以买了个小煮锅开个小炉子 ， 每天晚上给自己煮一些 。很简单 ， 在享受过程的同时 ， 我享受了食物和健康；经过几次半生不熟的失败 ， 现在做出来的菜味道还是挺不错的 。个人觉得不输外面的粥店 。
杂粮八宝粥的做法：

杂粮八宝粥

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1.我从超市买了薏米 。看起来像没爆的爆米花 。第一次看到 。不要责怪它 。哈哈 ， 洗干净备用 。
杂粮八宝粥

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2.红豆适量 。我对重量不是很敏感 ， 就抓了一把 ， 洗干净备用 。
杂粮八宝粥

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3.绿豆适量 ， 同上 ， 洗净备用 。
杂粮八宝粥

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4.就少放几颗黑豆 ， 一颗很大 ， 同上 ， 洗干净备用 。
杂粮八宝粥

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5.将所有豆子洗净并混合 。因为我在办公室用的是小功率的电器 ， 豆子比较硬 ， 煮的时间比较长 ， 所以我一般第一天晚上就把各种豆子泡在水里 ， 第二天下班再煮 ， 很容易就煮开了！
杂粮八宝粥

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6.黑米是根据个人的饭量加入的 。我还是随便抓了一把 ， 用水洗干净 。因为米饭容易熟 ， 所以我没有和豆子放在一起 。
杂粮八宝粥

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7.将各种杂粮放入锅中 ， 高温煮至熟 ， 再加入黑米、红枣继续煮 。
杂粮八宝粥

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8、20分钟后 ， 杂粮稠粥就好了 。不如手机像素好 ， 就凑合着用吧~
杂粮八宝粥

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9.喜欢甜食的朋友可以加点糖 ， 喜欢稀饭的朋友可以多放点水再煮 。当然 ， 我还是喜欢这个厚的 。哈哈 ， 你完了 。
成品图：
杂粮八宝粥

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友情提示：
根据季节、季节或滋补要求 ， 可加入绿豆、赤小豆、白扁豆、山药、百合、枸杞、芡实、薏米仁、小米、核桃仁、黑木耳 。
【杂粮八宝粥】豆子的品种可以根据自己的需要进行调整 。加点眉豆或者黄豆也是挺好的 ， 花生也可以适当加点 。


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