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有一个强壮有型的身体 ， 对于每个艺人和他们高强度的工作来说都尤为重要 。 王力宏想必大家都认识 ， 他可是80.90一代人心目中的偶像 ， 深受粉丝喜爱都是有原因的 。
王力宏是非常有名的流行歌手 ， 也是词曲创作人 ， 自导自演电影等等 ， 每天工作排的满满 ， 可谓是全面发展 。
尤其作为唱跳型歌手 ， 开一场演唱会需要好几个小时 ， 又蹦又跳 ， 如今已经44岁的王力宏是怎样做到高压工作下还能活力四射？
原来王力宏一直都坚持健身 ， 他的体脂率只有10% ， 身体肌肉线条清晰 ， 腹肌显而易见！近日王力宏更是大方晒出在家的健身照 。
高难度的动作他也能毫不费力的完成 ， 他劲爆的身材引来大量的围观 ， 分分钟就上了热搜 ， 真是越优秀的人越自律！
如今越来越多的明星都开始了依靠健身来保持自己的身体状态 ， 不过他们也真的做到了 ， 而且保持的很好 ， 那么力量训练到底对身体能够产生多大好处：
力量训练可以很好的塑造身体线条很多人在减肥期间 ， 通常只是依靠节食或进行大量的有氧运动来进行减肥 ， 其实这种减肥形式会让你的身体 ， 就算是体重降下来 ， 也不会变得非常好看 ， 这是因为这样的减肥形式 。 会使我们流失掉一大部分肌肉 。 从而导致体重瘦下来后 ， 身体成分变化也不大 ， 身体不会出现更好的线条感 。
如果我们想要让自己瘦下来后 ， 皮肤更紧致 ， 身体线条更好看 ， 加入力量训练是必经之路 ， 力量训练可以有效的提升身体的肌肉含量 ， 身体肌肉含量增加后 ， 不仅可以提升身体的新陈代谢 ， 让减脂更快速和避免平台期 ， 还会让身体的肌肉线条更好看 ， 比如清晰的腹肌马甲线 ， 饱满的胸肌 ， 清晰的背部线条等 。
力量训练可以预防骨骼疏松症随着年龄的增长 ， 破骨细胞的活跃程度增加 ， 成骨细胞的活跃降低 ， 这会导致人体骨骼钙的流失加剧 ， 出现骨质疏松的情况 ， 对于女生尤为明显 。
而力量训练可以在训练中持续的给予骨骼压力 ， 使骨骼的密度增加 ， 从而避免骨质疏松症的发生 ， 有相关研究显示 ， 70岁以上的老年人进行每周三次 ， 每次30分钟以上的力量训练 ， 骨质疏松的问题能够出现大幅度的改善 ， 足以见得力量训练对于骨密度的益处 。
而作为中年人或年轻人早早的进行力量训练 ， 可以让骨骼中储存更多的矿物质 ， 一定程度上可以减少到了老年时出现骨质疏松症的情况 ， 尤其是女性 ， 身体本身的骨密度就远低于男性 ， 在随着绝经 ， 分娩等因素影响 ， 女性的骨质疏松问题已经是普遍现象 ， 所以更需要我们年轻时做好准备 。
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