勤刷舌头 。在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔 。牙科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质 。
一天至少两次口腔“大扫除” 。不止早晚，午饭后最好也“补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿，可达到更好的抑菌效果 。
坚持半年洗一次牙 。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们都是引起口臭的重要原因 。
防治小技巧
1、咀嚼香菜、茶叶或花生米 。
2、牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除异味 。
3、吃点西红柿、柚子、枣、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除异味 。
4、多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂 。
5、饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎；或用鲜芦根泡水喝 。
治疗口臭的食疗方
1、咸鱼头豆腐汤
咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉有清热解毒之效，对于口腔溃烂牙龈肿痛口臭及便秘等都甚有功效 。
原料
咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片 。
做法
洗净所有材料咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内加入适量清水用猛火滚约半小时放入豆腐再滚20分钟便可 。
2、生芦根粥
专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭 。
原料
芦根30克，大米50克 。
做法
芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火，煮15分钟隔渣留汁加入米煮成粥，每日1剂宜每早空腹服用，约5剂见效 。
3、黄瓜粥
专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭 。
原料
黄瓜50克，大米100克 。
做法
黄瓜去皮切片与大米同煮粥随意服食 。
怎么防止口臭
1、选择正确的刷牙方法，每天至少刷2次，养成进食后漱口的习惯 。
2、进行舌面清洁也是非常重要的 。由于80%~90%的口臭是来源于舌背 。因此 。口腔医生应该教会患者正确使用舌刮匙来清洁舌面 。还可通过体外试验 。找出患者的主要病源菌 。选用能有效抑制舌面微生物生长的漱口水进行局部抗菌 。
3、现在常用的漱口水包括洗必太、含氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等 。好的漱口水应该达到能维持口腔正常菌群的生态平衡 。防止菌群失调引起的新的疾病 。
【口臭也可用食疗哦~】4、刺激唾液分泌或使用替代物 。由于唾液具有抗菌、杀菌 。清洁口腔的作用，治疗中还应考虑增加唾液的量和流速，增强舌的运动，咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭 。
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