减肥的方法特别的多，而且在减肥的时候效果也不一样，每个人的情况不同减肥的方法不同后，出现的效果也是不一样的，在进行减肥的时候我们一定要选择正确的、适合自己的减肥方法来进行，也有好多朋友通过爬山来进行减肥，那么，晚上爬山可以减肥吗？爬山可以减肥，但是不建议在晚上的时候爬山，我们可以在白天或是早上爬山 。
文章插图
爬山既然属于有氧运动的一种，那么当然也是运动减肥了，这种减肥方法据测定坡上攀登30分钟等于每小时2公里的速度，可以消耗大约500千卡热量，相当于在健身房边做50分钟枯燥的练习或者是游泳45分钟，可见爬山运动能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，能促使体内致癌物，毒素及有害物质及时排出，还能够增加免疫细胞数量，增强免疫力，还能够促进新陈代谢，加快脂肪燃烧起到快速减肥的作用 。
大家都知道任何一项运动在进行前都需要进行热身，爬山当然也一样，也需要热身，你可以按照从上到下的顺序，采用转、揉、拍、抖、踢、压等方式活动全身的关节，以免受伤，热身时间10分钟左右即可，这样能够让肌肉和组织温度提高 。
通过以上的介绍，我们知道了爬山可以减肥，可是不建议在晚上的时候爬山，晚上光线太差，爬山本身就是一种存在危险的运动，会对我们的安全造成影响，所以说晚上的时候不能爬山，可以选择在白天爬山，在爬山的时候安全是第一的 。
【晚上爬山到底可以减肥吗】
推荐阅读
- 晚上能喝菊花茶吗？
- 科普|味精有毒、致癌、脱发、杀精？到底是真是假？
- 大学”和“学院”到底有什么区别？ 学院与大学的区别
- 走到底|有些人职场上走一路，总会有些不快乐的体验
- 什么时候练腹肌效果好呢
- 教师|农村学校招代课教师，招聘内容提到的“待遇从优”，到底有多优？
- IPv5是什么意思？到底有没有IPv5？
- 摄影到底是不是艺术？ 摄影是艺术吗
- 腹肌到底怎么练呢
- 腹肌到底可以天天锻炼吗