瑜伽是目前最受欢迎的运动之一 。经常做瑜伽不仅能让我们更健康，还能让我们拥有迷人的身材 。很多朋友因为饮食和环境的关系有啤酒肚，那么我们可以用瑜伽来减肚子吗？其实有几个瑜伽动作对瘦肚子有神奇的效果 。下面来看看介绍 。
【用瑜伽减肚子】1.呼气，手和膝盖保持不动，上身尽量向右扭转，下巴尽量伸到右肩，眼睛保持在身后6秒 。同样，向左移动，保持6秒钟 。
2.呼气，放松颈部，垂下头部，包括胸部，收缩腹肌 。拱起背部，保持6秒 。
3.前臂支撑在地面上，缓解腰部的紧张和不适 。优先考虑个人感受 。
4.吸气，弯曲右腿，双手抱住 。六秒钟 。
5.从鼻尖过渡到膝盖 。保持六秒钟 。
6.吸气，弯曲双腿，双手拥抱，呼气，压向胸部 。保持六秒钟 。躺下休息吧！
练习感受
这套瑜伽几分钟就能做完 。做完之后，我感觉到轻微而明显的发烧 。起初，我觉得很累 。我会慢慢习惯，然后就可以慢慢增加自己了 。
在上面的文章中，我们介绍了瑜伽的功效和作用 。我们不仅可以用瑜伽来保持健康，还可以用瑜伽来让自己变得更美 。瑜伽对局部瘦身有非常好的效果 。以上文章介绍了瑜伽减肚子的方法 。
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