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新妈妈必看！产后衰老的四大征兆十种食物悄悄让你变成“笨女人”( 二 )

健康知识食物身体脑部


那么，吃什么能益智呢？
专家建议，海带尤其是深海海带、豆豉、豆腐、橘子、猕猴桃都是很好的健脑食品 。粗粮、肝、鱼、瘦肉、奶、蛋中富含叶酸、维生素B、钙、镁，可明显提高记忆力，减少因用脑引起的头痛、记忆力减退等 。
生完孩子你是不是忙得团团转，根本想不起来给自己做一个美容spa？也许你会说no，我经常会给自己脸蛋补充营养，我从来没有亏待她 。那么现在，你去浴室的镜子前好好照一照：不要只看自己的脸，干燥、松弛、痘痘和皱纹……这些让身体肌肤衰老的罪魁祸首有没有悄悄缠上你呢？看看你身边的孩儿他爸吧，三十多岁的他风华正茂，正处在人生最迷人的时刻，可是你……亲们，别再只顾着脸了，身体抗衰老和面子一样重要！
看看你的身体肌肤衰老了吗？
1、沐浴后，即使涂上厚厚的身体乳液，肌肤也会很快变紧绷干燥 。
2、秋冬季，身体脱皮现象越来越严重，尤其是腿部 。
3、 腰部、臀部、手臂等，紧致度越来越差，线条越来越不分明 。
4、 减肥后，全身肌肤明显变得松弛，拼命锻炼才能紧致一些 。
5、 压力大、熬夜后，后背、前胸紧跟着冒痘痘 。
6、 上火、水土不服，肌肤上就会长疹子等 。
7、 常年暴露在外面的部位比如手部、脖子等，干纹、细纹等越来越多 。
8、过度干燥或是度假暴晒后的身体肌肤特别容易留下干纹，最终转变成细纹 。
身体衰老信号一 双腿、关节干燥、脱皮
小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，最容易因为角质代谢不畅和水油不平衡而产生皮屑现象，而膝盖、胳膊肘这些部位因为平日摩擦较多也特别容易粗糙、脱皮 。因此，要重点打击双腿和膝关节、肘关节这几个重灾区！
抗衰老专家支招：
1、试试用橄榄油做护肤品：橄榄油中的维生素A、维生素D、维生素E对皮肤干燥过敏有不错的疗效 。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好 。
2、多喝水质好的温凉开水：现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物 。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥 。
3、空调所引起的皮肤失水：可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分 。
4、在湿润状态下涂抹身体乳：尤其是秋冬季节，涂抹身体乳必须把握好时机，洗澡后趁着肌肤没有干透、毛孔没有完全闭合的时候，马上涂抹含油分较高的身体乳，这样能更好地渗透进肌肤，也可以在身体乳中添加适量的植物油脂，比如橄榄油、甜杏仁油等 。教你一招，涂抹完身体乳后可以马上裹上热浴巾敷一会儿，能缓解极干燥部位的干痒症状 。
身体衰老信号二 胸部、臀部、上臂松弛
手臂经常暴露在阳光下，胸部、臀部因为脂肪层较厚，受地心引力的作用更大，再加上胶原蛋白的流失，非常容易松弛下垂 。特别是在生完孩子后，肌肤回弹速度变得越来越慢，很容易造成这些部位松弛 。
抗衰老专家支招：
1、坚持最简单的拍拍打打：拍打的手法最容易促进水分和脂肪代谢，沐浴后在容易松弛的部位涂抹上紧致身体乳，用双手的整个手掌稍用力地拍打一会儿，至少拍打10 分钟 。另外，也可以买一个带较大颗粒的按摩工具，每天睡觉前拍打松弛部位，能很好地保持拍打部位的弹性度 。
2、毛巾操：站立姿势，双脚分手与肩同宽，将毛巾围绕在腰间，并夹紧腋部，手臂向内交叉拉伸，保持这个动作8秒钟，之后放松，并重复做10次 。
3、精油配合按摩：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次 。对于臀部与上臂，也可以用自己喜欢的姿势与力道进行按摩，可以在涂抹完乳液后，也可以使用精油，一些天然精华提取的精油能有效改善皮肤松弛无弹性的现象 。
身体衰老信号三 前胸、后背长痘痘
随着年龄的增长，身体肌肤特别是后背和前胸长痘，主要是因为压力过大、心浮气躁导致体内毒素过多无处发泄而导致肌肤水油不平衡，只能通过长痘的方式来排出 。舒缓压力和情绪是一方面，进行积极的祛痘护理也非常关键 。
抗衰老专家支招：
1、 做好深度清洁：对于容易长痘痘的部位，一定要做好清洁工作，以免真菌感染导致发痘更加严重，可以选择纯植物的纤维，比如细软的丝瓜络、洗澡海绵等 。清洁时按摩的力度不要过大，建议在涂抹了具有消炎杀菌效果的浴液后再按摩，能有效减少摩擦，防止肌表受损，还能更好地给长痘区域杀菌 。


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