做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用 。每日1剂 。
应用：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效 。消热利尿下乳 。适合产后乳汁稀少，小便频繁的妈妈 。
蒲公英泡水
原料：晒干蒲公英根或叶
做法：将晒干的蒲公英根或叶放到锅里煮沸，每日喝至少三杯 。直接买新鲜蒲公英根茶直接用开水泡 。
应用：蒲公英性平味甘微苦，消肿散结及催乳作用 。冲泡口服，还是捣泥外敷，对治疗乳腺炎皆有效验 。蒲公英还含有一些特殊的物质，堪比抗生素，可以当药物使用，治疗疖、肿、痈等 。将蒲公英叶片捣碎，贴敷于患处，几天便可愈合 。
文章插图
雷氏催乳汤
材料：黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛 。
做法：
（1）产后乳房柔软无胀感者，取猪蹄两只洗净，将内袋直接置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水2000毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煮制2小时，将内袋取出即可（可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精） 。
（2）产后乳房胀痛、乳络不通者，用砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1000毫升，浸泡本品20分钟后将汤沥出至其它容器二次加水300毫升，沸腾后小火再煮15分钟，将内袋拎出，将头、二煮汤混合后饮用 。
（3）用砂、搪瓷、玻璃锅内加水1000毫升，浸泡本品20分钟后，大火煮沸，改用小火煮制30分钟将内袋拎出即可 。
功效：健脾胃、益气血、畅气机、通乳络，刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子（PIF）分泌减少，进而使垂体泌乳素（PRL）增加，激活腺体细胞，促进乳汁分泌 。
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