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不光男人要补肾，女人也要补

健康知识女人男人补肾

补肾不应该只有男人补肾 ， 实际上 ， 女性也应该注重补肾 。女人只有肾好了 ， 身体才更好 。那么女性想要补肾要吃些什么呢？下面小编就来给大家介绍女性补肾的食物 ， 一起来了解一下吧~

不光男人要补肾，女人也要补

文章插图

龙眼干 
中医支招:女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。虫草花龙眼炖瘦肉汤的做法步骤 
1. 瘦肉一块洗净 ， 切大块 ， 淖水 
2. 全部材料放炖锅 ， 大火炖2小时 ， 加盐调味 。
当归 
用于血虚血瘀所致的月经不调 ， 痛经 ， 产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。 
当归莲藕骨头汤的做法步骤 
1. 将大骨冷水下锅氽去血沫杂质 。 
2. 氽好的大骨捞出 。 
3. 藕去皮后切成块状 。 
4. 砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头 。 
5. 大骨汤煮开后加入莲藕 。 
6. 加入薏仁 。 
7. 加入当归 。 
8. 加入枸杞 ， 所有食材放入砂锅内焖煮三个小时 。 
阿胶 
用于血虚经少 ， 冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸 ， 治疗贫血优于铁剂 ， 改善体内钙平衡 ， 可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶的做法步骤 
1. 取阿胶250克,先不要撕开包装,直接隔着包装用榔头把阿胶砸碎,放入大碗中. 
2. 加入300ML左右的黄酒,放在密闭的容器里泡两到三天至阿胶软化(我在大碗外面包了两层保鲜膜). 
3. 阿胶软化后,放在大点的容器里,加250G冰糖,上锅隔水蒸,蒸的过程中要时不时搅拌下,以免粘底.(黄酒能盖住阿胶和冰糖就够了,不要像我图片里加这么多黄酒,我加多了,后面感觉太稀,蒸好后又直接用小火熬了好一会儿.) 
4. 蒸到冰糖和阿胶都化开,加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,搅拌均匀. 
5. 准备一个饭盒,四壁刷上色拉油,把熬好的阿胶倒入饭盒,等完全凉透后放冰箱过一夜,取出倒扑出来,切成片状,放冰箱冷藏.每天吃个两到三片就够了,千万不要多吃,会上火的.
百合 
养阴清心安神 ， 治疗更年期综合征 。
红豆百合莲子羹 - 孩童的记忆的做法步骤 
1. 红豆提前浸泡三小时以上;百合浸泡半小时；红枣蜜枣去核洗净沥干水备用 。 
2. 白莲子的芯去掉 ， 泡水半小时 。 
3. 红豆放锅 ， 加入一倍的清水大火烧开直至豆子裂开并脱壳 ， 倒入莲子、百合 ， 转小火煮半小时 。 
4. 等锅壁粘上好多红豆的粉 ， 红豆的壳都脱得差不多时 ， 把红枣蜜枣都倒入锅内小火煮一小时 ， 放入冰糖调味 。 
海参 
滋阴润燥 ， 用于经前紧张综合征及更年期综合征 。
酱烧海参的做法步骤 
1. 主材备好 。 
2. 海参洗净头晚泡发好 ， 氽水后沥干水份；大葱与姜切成碎粒 ， 鸡蛋打发成蛋液 ， 豆瓣酱、蒜香酱和红蟹籽备好 。 
3. 荷兰豆洗净撕边备用 。 
4. 锅放水烧开后 ， 撒入1茶匙盐 ， 将荷兰豆焯熟捞起 ， 放入凉开水里泡一会 ， 沥干水摆盘 。 
5. 另锅下油爆香大葱和姜碎 ， 然后把豆瓣酱、蒜香酱放入 ， 继续爆香 。 
6. 倒入海参翻炒入味 。 
7. 然后把蛋液倒入 ， 炒至蛋液凝固装盘 。
女性养生：10种食物 ， 帮助女人滋阴补肾 
1、黑豆  
含有丰硕的微量元素 ， 匹敌衰老、降血压有精良的成果 ， 且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化 ， 防备便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清热解毒、滋养健血等成果 。  
2、黑芝麻  
含有多种人体必须的氨基酸 ， 氨基酸在维生素的作用下 ， 能加快人体代谢 ， 多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞 ， 黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。 
3、当归   
含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份 ， 当归可改进肾功效 ， 减轻肾损害 ， 其对促成肾小管病变的成果作用很好 ， 对肾脏的庇护作用也很好 。 


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