结肠炎应该做什么运动？结肠炎是一种肠道疾病，但也是一种严重的结肠疾病 。如果结肠上有炎症和感染，刺激你的胃就容易导致呕吐和腹泻 。结肠炎也会诱发腹痛 。很多人得了结肠炎后都想通过运动来改善，那么结肠炎应该做什么样的运动呢？
1.做的时候全身放松，排除杂念，取仰卧位，微微闭眼，深呼吸 。首先提肛30次，提起来时吸气，放下时呼气 。提一次，放一次 。
？2.提肛时，一定要仔细观察肛门 。30次后，揉腹部200次 。揉腹前要排便排便 。你不应该太饱或太饿 。
？3.揉的时候，手掌向下，右手放在肚脐上，左手放在右手背上 。适度用力顺时针揉腹部，幅度由小到大，即从肚脐开始，然后慢慢扩大，直至整个腹部 。揉捏一次，小心保持腹部(肚脐下5cm左右) 。揉腹前，默念“消炎止痛愈合”二字 。
？4.运动后，双手放在肚脐上，或者左手放在右手上 。深呼吸三次，平躺三分钟再起床 。
？这个方法应该坚持下去 。揉腹部时，如果腹部有温热感，有肠鸣声或排气声都是正常的 。
【结肠炎做什么运动好？】结肠炎比较适合做这些事情 。这些动作对于结肠炎的改善是非常好的 。每次做运动，饮食各方面都需要先改善 。不能吃不卫生的食物，街头小吃等 。这些食物都会导致结肠炎的加重 。调理结肠炎的同时，也要适当的护理肛门 。
推荐阅读
- 配音|余生，做一个能扛事的成年人
- 青蛙旅行蜗牛怎么喂？ 旅行青蛙蜗牛吃什么食物
- 办公室|办公室挂什么 精美山水画 挂在办公室尽显身份高雅
- hr|背景调查会问hr什么问题？
- 短发|爱美的美女看过来，你知道秋天为什么要补水吗？
- 人与人|为什么离职后，关系再怎么好的同事也都会逐渐的不再联系？
- xd股票如何交易 xd股票是什么意思
- 老干妈油辣椒的做法
- 熟油海椒的做法
- 油闷辣椒的做法