婴儿偏胖怎么办 _怎么改善

宝宝在发育到不同的阶段的时候，是有着不同的体重以及身高的。当然，宝宝的体重和身高也有着一定的标准，如果没有达标的话，那么母亲就需要给孩子增加一定的营养了。但是如果孩子的体重超标，也就是偏胖的话，母亲也需要采取一定的方法来控制孩子的体重了。下面就为大家推荐一些控制宝宝体重的方法！

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一、调整宝贝的食谱
妈咪少给宝贝吃油炸食品。油脂的能量是同样重量的糖类或蛋白质能量的两倍多，少吃油大的食物，可以减少很多能量摄入。
肉类食品不要吃得太多。肥胖宝贝许多是肉食发烧友，顿顿不离肉，而且肉类在食物中占的比例过高。肉类主要是蛋白质和脂肪，也是能量密度大的食物，宝贝应该适当控制肉食，增加高蛋白、低脂肪的豆类食品。
增加水果蔬菜的量。宝贝食欲旺盛，如果减少了肉类食物，宝贝会经常感觉饥饿，如果多给宝贝吃些蔬菜水果，既不会增加过多的能量，又有营养，还能增加饱腹感，不会让宝贝感觉难受。
控制零食。奶油蛋糕、冰淇淋、含糖饮料、巧克力等零食是高能量食品，宝贝应该少吃一些，而水果、酸奶是比较健康的低能量食品，可以作为首选。

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二、帮助宝贝多做运动。
通过运动消耗能量是健康的减肥方式。妈咪要多和宝贝做游戏，让宝贝经常跑一跑、跳一跳，不要总坐在家里看电视。运动方式可以多种多样，最重要的是宝贝要喜欢，这样便于长期坚持。

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三、宝宝运动注意事项
有些成年人的运动方式不适合宝贝。在跑步机上运动或做器械练习，都是成年人经常采用的健身减肥方式，但都不适合宝贝练，因为宝贝年龄小，这些运动对宝贝来说都是不安全的，而且也比较枯燥，宝贝不喜欢。
小宝贝可以在妈咪的帮助下做被动操。对于还在吃奶的小宝贝，肥胖的情况也不少，这只能让妈咪帮忙了，每天给小宝贝做被动体操，同样可以加快脂肪消耗。
【婴儿偏胖怎么办】