怀孕6个月可以平躺着睡觉吗 _怎么睡

怀孕期要留意的问题有很多，像饮食搭配层面，健身运动层面，也有入睡层面。就例如入睡，也是不可以乱睡的，尤其是孕中期及其末期，也是把握好睡觉的姿势，才可以防止伤到胎宝宝。怀孕6月平躺着睡行吗？

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怀孕六个月的情况下，尽可能不必平躺睡，扩大的孑宫非常容易被压迫到下腔静脉，影响胎宝宝的血液供应，会造成下肢血液流回不太好，非常容易出現下肢浮肿，静脉曲张，痔疮。左侧卧入睡，可以给胎宝宝出示营养成分供应，也可以改进胚胎的血液供应，有益于胎宝宝的发肓，还可以防止子宫右旋。还可以适度的变换姿态，以舒服为宜，還是需要以孕妇左侧睡主导。
怀孕初期，也就前三个月，这个时候的睡觉姿势并不十分注重，这个时候的孕妇外形与平常人无有，因此能够依据自身准备怀孕的生活方式挑选睡觉姿势，不管什么姿势对胎宝宝的影响都不容易很大，也就是平卧或是侧睡都能够。
孕晚期，腹部是做到了较大的水平，这个时候的睡觉姿势一定要慎重一些，不能说是像怀孕初期，随意哪家睡觉姿势都能够，这个时候睡觉姿势有误，会损害到胎宝宝，强烈推荐采用左侧卧的睡觉姿势。

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孕妇入睡常见问题。
1、要维持卧房的干净整洁干净，注意通风透气性。
2、入睡要维持人体清新，内衣裤要挑选棉织物，睡袍要比较宽松，触感舒适。
3、睡觉前能够洗个冲澡或是用温水洗脚。冲澡可使肌肉获得释放压力，消除疲劳，对孕妇常有一定的摧眠功效。
4、临睡前不必多饮水、饮品，非常不必食用现磨咖啡或浓茶水。临睡前喝过多水非常容易造成夜尿多影响睡眠质量。而一些饮品有一定的激动功效，会非常容易使孕妇处在激动情况而睡不着觉。

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5、临睡前要留意调整好心态。害怕和抑郁的心态通常会影响睡眠质量，清除欠佳的心理障碍，孕妇也可以非常好的入眠了。
6、临睡前防止做强烈的健身运动。临睡前开展强烈的锻炼身体的话令人越来越激动，进而没办法静下心来入睡。
7、挑选正确的睡姿。正确的睡姿能够协助孕妇非常好的入眠，孕妇能够凭借枕芯维持侧卧睡眠质量。还可以将枕芯放到腹部正下方让最睡得舒适。
【怀孕6个月可以平躺着睡觉吗】8、卧房留意隔音降噪遮光。卧房最好是采用一些隔音降噪和遮光的对策，以防止噪声和强光照影响睡眠质量。