智能手机|放下手机吧：实验表明花20分钟思考和上网一样快乐( 二 )
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实验2和实验1的A组内容区别不大 ， 但把会议室换成了一个安静“小黑屋” ， 还安排上了防噪耳机 ， 进一步阻断被试的视觉和听觉输入信号 。
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被试还是实验1的A组那29个同学 。
其结果也显示 ， 被试对于独立思考的实际感受比他们自己预估值好 。
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实验三旨在研究不同的独立思考时间对人们感受的影响 。
共有63名大学生参加了这项实验 ， 他们在进小黑屋前都预估了自己在2种等待时长下的感受 ， 然后被随机分到长时间等待组（20min）和短时间等待组（3min） 。
结果显示 ， 不论时间长短 ， 被试的实际感受都比自己想象的更好 。
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不过到此为止 ， 有人认为 ， 在最后调查中虽然得出被试们的实际感受比预期好 ， 只是因为他们刚经历一个漫长且“无聊”的等待过程 ， 现在终于被放出来了 ， 当然心情很不错 。
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于是就有了实验四：研究者分别调查了被试在静坐过程中以及结束后的感受 。
此外 ， 前3个实验的被试都是日本的大学生 ， 但实验四的参与者们是40位英国的大学生 。研究者表示 ， 这样可以使样本更多元化 ， 看看不同文化背景下的人们是否有相似的情况 。
至于12个评价项目 ， 依然和前面的实验一样 。
被试们被随机安排在实验开始后第2分钟或第18分钟开始报告他们的感受 。当然 ， 报告时间不能算在静坐时间内 ， 被试们完成中途的调查后还要继续坐够20分钟 。
结果显示 ， 在静坐过程中 ， 被试们确实觉得自己独立思考的实际感受比预估值好 。
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思考和上网冲浪实际感觉差不多
最后 ， 研究者们还开展了实验5来对比人们在相同时间内上网刷新闻和独立思考的感觉 。
实验步骤与前文所提的实验类似 ， 被试是来自日本的63位大学生 ， 但由于信息不全等问题 ， 最终只采用了60个人的数据 。
有意思的是 ， 看新闻的同学实际感受还没有他们自己的预期好 ， 看新闻者最终和静坐思考者的感觉差不多 。
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这么看来 ， 动脑子也不是什么让人难受的事嘛~
不过值得注意的是 ， 在思考过程中 ， 参与者并未把其评为一项极其愉快的任务 ， 而只是比他们先前预测的愉快些 。
平均而言 ， 参与者的思考过程享受程度在7分制中约为3到4分 。
研究者简介
前文所述的系列实验由日本京都大学的研究团队主导 。
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论文一作 ， Aya Hatano是京都大学的教育系博士 ， 主要研究方向为：认知神经科学、记忆学和认知神经心理学 。
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除了京都大学团队外 ， 德国图宾根大学也有学者参与了这项研究 。
不过 ， 目前的实验参与者主要是日本和英国的大学生 。研究者表示 ， 之后还将对更大量、更多样化的人群开展这些实验 。
此外 ， 并不是所有的思考都是富有价值的 。论文共同作者Kou Murayama称 ， 事实上有些人容易陷入消极思考的恶性循环 ， 未来还需深入研究哪些类型的思考比较积极有益 。
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