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中年女性各部位减肥秘方

健康知识腹部秘方两只

指南：中年女性腰部、臀部和脚踝减肥秘方 。双腿水平打开 ， 间隔略大于肩膀的宽度 。左脚转90度 ， 右脚转30度左右 。把你的手臂向两边伸展 。慢慢地吸气和呼气 。

中年女性各部位减肥秘方

文章插图
中年女性腰部、臀部、脚踝秘方做法1 。双腿水平打开 ， 间隔略大于肩膀的宽度 。2.左脚转90度 ， 右脚转30度左右 。3.把你的手臂向两边伸展 。4.在吸气和呼气的同时 ， 慢慢向左倾斜 。5.手臂和肩膀保持在一条直线上 ， 眼睛看着大拇指的方向 。强化肝胆功能 ， 矫正脊柱、肩膀、骨盆等部位歪斜 。能有效去除腰部、臀部、小腿、脚踝的赘肉 。腹部减肥秘方1 。双腿向前 ， 大脚趾并拢 。2.挺直腰 ， 吸气 ， 手臂向前伸展 。3.呼气 ， 上身向前弯曲 ， 使额头或下巴贴在腿上 ， 双手托住脚尖 。可以拉伸背部 ， 收缩腹部 ， 减少多余脂肪 。减掉肩部脂肪的秘方1 。向后靠在地上 ， 仰卧 。2.将手掌放在臀部旁边的地面上 。3.将脚趾和下巴向内收 。4.双腿呈45度角站立 ， 放在头上 。可以拉长背部肌肉 ， 使这些部位的肌肉更加柔软 ， 预防和治疗脊柱和肾脏的下垂 。脊椎的每一个关节都会被拉长 ， 可以促进血液循环 ， 从而达到防止衰老的效果 。还能有效治疗慢性便秘 ， 消除腹部和背部多余赘肉 。
【中年女性各部位减肥秘方】减掉侧腰脂肪的秘方
1.坐在地上 ， 弯曲双腿 ， 站直 。2.弯曲左腿 ， 将左脚踝放在臀部右侧 。3.再次抬起右腿 ， 脚掌放在左腿外侧 ， 膝盖保持直立 。4.用左臂托起右膝 ， 向上抬起 。5.把你的右手绕在你的背上并扭转 。看着你背部右侧的指尖 。可以极度弯曲腹部 ， 同时可以减轻腹部和腰部的重量 。消除背部或腰部疼痛 ， 同时放松颈部和肩部的坚硬肌肉 。消除水肿和下肢肥胖的减肥秘方1 。坐在地上 ， 弯曲膝盖 ， 将脚移向身体 。2.大腿张开 ， 两脚脚掌贴在一起 。3.双手互相握在一起 ， 双脚紧紧托起脊柱 。4.呼气 ， 慢慢向前弯曲上半身 。5.吸气 ， 按照头、胸、腹的顺序逐渐抬起上半身 。刺激骨盆和腹部 ， 保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康 ， 并能减轻排尿系统患者的痛苦 。可用于治疗坐骨神经痛 ， 还可帮助调节女性生理周期不稳定的现象 。


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