费斯汀格法则如何让自己不断走运？ 费斯汀格法则( 二 )
所以 ， 当我们发生了一些情感问题 ， 我们可以试着冷处置 ， 把这些情感记载下来 ， 把手头的事情做好 ， 避免出错 ， 再去思考如何解决 。这样能力够避免更糟糕的恶性循环 。
文章插图
2. 把注意力放在积极的事情上
我之前有过很多次想要废弃写作的体验 。
我写过很多文章 ， 而且好评率大抵有99% 。但是难免还是会有一些人反对 ， 甚至恶语相向 。就是这么百分之一 ， 甚至千分之一的差评 ， 让我发生特殊强的自我疑惑 ， 甚至一度想要废弃写作 。
后来 ， 我学习到一个心理学概念“选择性注意” 。
很多信息一直存在于环境之中 ， 但是我们并不会全盘接收 ， 而是会对信息进行选择 。比如 ， 我们不会知觉椅子给的臀部的压力 ， 不会可以去感受背景噪音 。
同样的 ， 我们可以通过掌握自己的注意力 ， 来转变对外界的认知 。
当我慢慢调剂注意力 ， 更多地关注99%以上的好评 ， 关注那些勉励和支撑我的人 ， 我才发明那些差评数目本来那么少 。
在意志力训练营期间 ， 我让大家刻意练习一个工具 ， 感恩日记 。这个工具重要是 ， 让大家每天描写三件积极美妙的事情 ， 以及记载这件事情带来的正面感受和满足自己的需求 。
很多人听名字和看内容都认为有些鸡汤 ， 我也不例外 ， 但是我还是保持把他作为重点的练习工具资源网 。为什么呢？
大多数人都会有负面偏好 ， 把注意力更多地放在那些负面信息上 ， 而这会引发人们的焦虑和恐怖 ， 进而引起回避和抵牾的行动倾向 。
而这个工具的目标就是为了转变大家的负面偏好 ， 将注意力转移到积极美妙的事情上 。这样可以很快树立个人信念和供给更多的自我动力 。
很多事情原来就是有好有害 ， 如果我们只关注负面的 ， 那么就会像我之前的写作阅历一样 ， 很容易发生废弃和自我疑惑的念头 。一旦我们把注意力放在那些积极的方面 ， 可以感受到这个世界和他人的善意 。
所以 ， 这里我也建议大家尝试练习一下感恩日记 ， 慢慢地把注意力放在事物中美妙的部分 ， 发明自我的价值 。
3. 成长型思维
心理学家卡罗尔德威克将人的思维分为两种 ， 一种是固定型思维 ， 另一种是成长型思维 。因为之前的文章 ， 老高已经科普过多次 ， 信任这两个概念大家都不生疏 。那么 ， 他们的内涵是什么呢？
拥有成长型思维的人 ， 更关注一件事情带给自己的成长 。他们以为只要他们愿意投入 ， 就可以获得成长 ， 就可以得到提资源网升 。
而固定型思维的人 ， 则以为才能智力是天生的 ， 并且习惯将自己的失败归罪于难以转变的禀赋之类的因素 。
成长型思维更容易给一个人带来造诣和好运 ， 这也很好懂得 。
举一个例子 ， 面对一场测验的失败 ， 有固定型思维的人会以为自己没有禀赋、不够聪慧、缺少XX细胞 。而有成长型思维的人 ， 他们会以为自己不够尽力 ， 只要持续保持 ， 成就会慢慢进步 。
生涯中的很多事情 ， 保持就会有更多的回报 。即使一分耕耘没有一分收获 ， 十分耕耘还是会有一些回报的 。而那些有成长型思维的人 ， 会更愿意保持 ， 也会有更多的晋升 。
再举一个例子 ， 一些人总以为原生家庭对自己的暗影 ， 挥之不去 。这实际上就属于固定型思维 ， 他们把自己的不足都归罪到不可转变的因素上 ， 而疏忽自己可以通过不懈的尽力 ， 下降原生家庭带来的影响 。
而一个有成长型思维的人 ， 当他们面对原生家庭的暗影时 ， 他们会不断地尝试去清除这些影响 。只要愿意尝试 ， 他们就会想更多的办法 ， 以及投入更多的精神 ， 而这些又会促使他们成长 。
所以 ， 我们想要让自己获得世界的积极反馈 ， 也要对这个世界抱以积极的态度 。当我们更愿意信任自己 ， 更愿意去做新的尝试 ， 那么就更容易资源网获得机遇和回报 。
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