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心意拳入门基本桩功 心意六合拳


心意拳入门基本桩功 心意六合拳

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信义六合拳(信义拳入门基础桩功)
前段时间有信义六合拳的朋友和爱好者反复找我谈我的练拳心得 。因为时间关系，不能一一交流，所以把大家关心的很多问题分类，在这里和同门弟子和粉丝聊了聊 。
一、培训初期的注意事项
1.练拳就像练字，字里行间没有分隔线 。从外表和动作开始学习，像老师一样学习体型，是第一步，也是第一步 。这里要强调的是，不能贪 。老师的动作不是这个就是那个 。实地当着老师的面练，私下偷偷模仿，都不容易 。结果老师没有把教的动作练出来 。真正传承武术文化的老师，应该循序渐进，按照学的规律来教 。当然，商业是另一回事 。此处不予置评 。这个阶段最容易犯的错误就是急躁和贪婪 。我希望老师能在一夜之间教会我成为大师 。如果我认为老师有什么秘密，我必须记住，任何一个拳击大师都没有秘密 。他写的东西是前人汗水的结晶，绝对正确 。里面真正的意义不是字面意思，而是给你指明一个方向，去那个境界 。千百次的出拳和自我认识，只在符合物理力学规律的前提下 。高手的秘籍告诉你，不是数学的知识，知道了就有功夫，而是你需要努力训练，一点一滴找到这种悟性 。所以他是高手是因为他比常人更努力修行，比常人更努力工作，更爱思考 。陈兆奎师傅年轻的时候，一天练几十次陈式太极拳 。现在很少有人能一天练十次 。当松露的父亲老了，他仍然可以每天走上千个鸡步骤 。现在又有几个人在迈鸡步 。不仅没走，练低了，还说膝盖伤成那样 。说这些话的人的师傅，就是练高架高鸡步的人 。师傅都没真正进门，何况徒弟 。当然，为了普及，为了让大多数人锻炼身体，太极、心学、八卦根据学习对象的不同，分高、中、低三个架子，无可厚非 。八十年代初，我去上海鲁迅公园揭和平大师的会场，那里几十个学生在高中书架上 。晚上，杰师傅家旁边的巷子里，以景森金师兄为首的入门弟子们都在低架子上练拳 。
2.练好每一个动作，了解动作的力度 。任何武术拳术的每一个动作的本意都是打击，是攻防，是转化为打斗，要不然就是舞蹈 。而一个信息资源网几乎相同的动作，在不同的拳型中打击，防线有弯有直，弧线有大有小，有上有下，不尽相同 。想明白这个意图，就知道怎么走了，看你的体力和精力状态 。比如太极传的单鞭，身体强壮的他可以想象自己双手拉着五个拉簧，慢慢拉开 。如果你很虚弱，你可以想象自己拉着一根弹簧 。更重要的是，全身的协调性需要老师为你调整，可以通过锻炼来塑造 。这就涉及到一个名师和大师的问题 。这就是缘分，可遇不可求 。没有人会承认自己练了几十年不懂，也没有徒弟会承认自己没听懂陪伴自己多年的师傅 。这也是武术在现代社会发展迅速而滞后的主要原因之一 。各种内家拳评分说的基本都是一样的体型要求，只是具体要求解释的很形象，每个说法都不一样 。然而，大多数现代人是有文化的 。教师要能识别身体各部分的要求是否讲真话，是否符合力学规律 。怕老师讲不出科学道理，用封建迷信神秘的东西来掩盖自己的无知 。在这个阶段，你需要知道自己身体的各个部分有多难形成一个整体，比如天地力量，对称力量，无偏力量 。很多初学者的手在正手硬的时候会变软，或者是前腿强后腿软，所以你需要八面支撑全身才能让每个动作稳如泰山 。这种身体上的感受贯穿了拳击练习的始终 。我练拳的场地是长江岸边的沙滩 。每天都是挑粪浇菜 。我经常把粪担子扛在肩上做动作来找自己的错误 。让一百多斤的担子扛在肩上，不挺胸就伤腰，脚不稳就踩不稳，就感受到了单一的重量 。如果你的手没有撑起和伸展，粪桶就会摇晃，然后你的全身就会充满麻烦 。当地的平均时间是什么时候？通过体能测试才是对的 。拳击是劳动创造的 。
3.拳击运动员的用力问题一直是争论的焦点 。基本上形状对了，路的力度也基本了解了，注意发力 。(不一定要单纯通过练习养生健身来学会发力 。)在练习的前两个阶段，要注意调整身体是否正确，力量是否正确，力量没有充分发挥 。这时候你可以尽可能的发力，在标准的动作要求下，尽力打散自己原有的强弱 。就像和面一样，面粉本来就是干的，散的 。加水搅拌，越拉伸越粘 。最后，你可以也正如各种拳击评分中所述，力施加在脚上，通过腰部和胯部，传递到肩部，到达手部，等等 。具体生动的比喻如何解释也是见仁见智，信息资源不同，各有特点 。今天不知道，以后再讨论 。(文:陈军)


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