牛油果有什么营养？鳄梨的功能共享 _有什么

牛油果是从国外引进的比较新颖的水果。有人觉得味道好，有人觉得味道怪，但并不排斥。牛油果最近才被广泛融入到我们的菜肴中，也为我们的菜肴增添了不少新奇的味道和口感。但是如果你问人们牛油果有什么作用？一般人大概回答不出来。那么，牛油果有什么作用呢？下面，让边肖给你解释一下。

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第一，牛油果能够降低胆固醇。
我们知道我们吃的食物或多或少会含有一些脂肪。这些脂肪进入我们的身体后，被我们的各种消化液分解，最后变成小分子脂肪酸，被我们的身体吸收。被人体吸收后，其中一小部分可以为我们的身体提供能量，大部分最终会被我们的身体合成并储存在体内。另一方面，鳄梨含有更多的脂肪。然而，这些脂肪与我们吃的其他脂肪不同。它们是不饱和脂肪。分解成脂肪酸后，我们体内合成的胆固醇就少了。这样吃了牛油果有饱腹感后，就可以减少饱和脂肪的摄入，这样也可以达到降低胆固醇的效果。
2、牛油果能够保护我们的消化系统。
牛油果作为一种水果，也有很多植物纤维，可以促进我们的肠道蠕动。纤维进入我们人体后，无法被我们人体直接分解、消化和吸收。而是慢慢的经过消化系统的各个器官组织，把各个器官组织里堆积的残余排泄物或者没用的东西清理干净，最后通过我们的肠道排出。

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3、牛油果能够美容养颜，让我们的皮肤看起来很有光泽。
上面第一点提到，牛油果富含脂肪和维生素，对我们的皮肤非常好。脂肪可以让我们的皮肤看起来更有光泽，而维生素可以让我们皮肤表面的细胞保持水分，这样我们的皮肤会看起来更漂亮，更年轻。
4、牛油果能够预防胎儿发育血管畸形。
鳄梨还含有一种叫做叶酸的物质，它对我们血管和神经的发育尤为重要。如果婴幼儿缺乏这种物质，很可能会发育迟缓。所以牛油果也很适合孕妇吃。
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