女生保养头发的小技巧养长黑发 _秀发

很多女生都想留一头乌黑的长发，但是现代社会，很多人因为经常熬夜、工作压力大、饮食不当等原因而容易脱发。一旦掉头发，很容易让人心疼。接下来，跟随边肖的脚步，探索女生保养头发、养黑发的小技巧。

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1.经常按摩头皮。日常生活中，经常进行头皮按摩和梳理，可以促进头发的生长，有利于改善发质，促进头发生长。此外，经常按摩头皮可以促进头部的血液循环和头发的生长和保养。所以女生一定要记得多按摩头皮。

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2.吃优质蛋白质。想要打理好头发，还需要注意日常饮食。只有做好饮食管理，才能帮助头发生长。在平时的饮食中一定要摄入优质蛋白质，可以吃一些黄豆、瘦猪肉、瘦牛肉、鸭肉、鸡肉、虾、鸡蛋、牛奶等。
【女生保养头发的小技巧养长黑发】3.保持全面的饮食。护发和身体护理一样，在成长的过程中需要一定的营养。头发生长主要来源于蛋白质、维生素、微量元素等。常吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，对改善头发的柔软度有一定的作用，能起到很好的保养作用。
生活中，常见的富含蛋白质的食物有芝麻、玉米、豆制品等。富含维生素的食物有木瓜、坚果、鱼等。而富含微量元素的食物有菠菜、海带、柿子等。
4.选择膳食补充剂。头发护理也可以在平时生活中服用一些膳食补充剂，因为膳食补充剂补充的是维生素和微量元素，而不是蛋白质。因为它们与头发的健康有一定的关系，其中维生素B族最为关键，对减少发油、改善发质有一定的改善作用。