铁棍淮山的功效与作用 _益处

山药相信大家都不陌生，这是一种很常见的蔬菜。山药的分类是有很多种，铁棍山药就是其中一。铁棍山药的营养价值也是比较高的，经常食用铁棍山药，可以达到养生保健、美容养颜、促进食欲、预防感冒等多方面的作用。下面，就为大家详细介绍一下铁棍山药的功效与作用!
【铁棍淮山的功效与作用】

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一、铁棍山药的功效与作用
铁棍山药能起到这健脾胃，养生保健，补中益气，美容养颜，生津止渴，促进食欲等多种功效，而且里面富含的营养素较高，主要是含有蛋白质，维生素，氨基酸，等多种营养，也能够有效增强体质。多吃点山药的话，还能够预防感冒，滋补肾脏，益精补血等多种功效。对于人体的好处较为全面，在饮食方面，可以煮着吃，和其他的食材一起炒着吃，煮粥，都是很美味的，营养价值较高的食材。

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二、铁棍山药怎么吃
铁棍山药的制作方法有很多，可以做成山药焖牛腩，山药汤，山药粥，山药烧甲鱼，砂锅山药，山药炒肉片等多种食谱。制作方法也很简单，首先应该把牛栏准备好，然后把它放在水中清洗干净，放入少量的料酒，酱油，葱，生姜等调味品腌制，紧接着也要把铁棍山药切皮清洗干净，在锅里面放入一些油，然后倒入水之后，将牛腩和山药一起封在里面焖，最后再放入一些调味品。

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三、铁棍山药怎么去皮
首先山药是非常粘手的，它会有一些粘液，用纸巾包裹好之后，直接放在钢锅里面煮，用清水煮就可以了。需要再大火煮30分钟左右，使用一些器材把它捞出来，正好是闷熟了，可以用筷子试一下，山药变软了，将煮好了的山药放在碗里，等到山药冷了之后，山药的皮就会有一些脱落，直接用削皮器削的话，会处理得很干净，之后就可以将削好皮的山药，用来做菜吃了。