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经期长痘痘怎么办？

痤疮经期痘痘健康知识

相信很多女性都有这样的经历 。月经期间，脸上不断出现痘痘，难以直视对方 。为什么在这个特殊时期痘痘会肆意生长？经期长痘痘怎么办？如何挽回自己漂亮的小脸？让我们看一看 。
经期长痘的原因：
生理期前一周是皮肤状况出现频率最高的时刻 。这时候因为雌激素水平下降，叶黄素和雄激素上升，刺激皮肤油脂产生爆炸，长痘痘的概率大大增加 。雅姿诊所皮肤科医生安伯忠分析，确实有很多女性激素反应明显 。随着28天的生理周期，皮肤会发生微妙的变化，比如第一周和第四周的油性皮肤，突然出现几个痘痘 。第二或第三周可能会有点缺水干燥，这些现象会随着生理期的进展而消退 。
消除痘痘的四大方法：
1、合理的饮食 。
很多痘痘其实都是饮食不当造成的 。边肖之前见过太多的生理周期，由于饮食不注意，导致痘痘疯狂出现，甚至痛经 。所以，生理周期前一周左右，不要吃辛辣油腻的食物，更不要吃生冷的食物，多吃蔬菜水果，保持排便通畅，以免便秘引发痘痘 。经期祛痘推荐食物：牛肉、大肉、羊肉、虾、南瓜 。
2、保持睡眠忌熬夜 。
【经期长痘痘怎么办？】生理期熬夜会因为睡眠不足影响内分泌水平，更容易诱发痘痘 。如果平时睡6-7个小时就够了，但是这段时间最好每天睡8个小时，而且要注意保暖防寒，让身体始终处于温暖舒适的状态，有利于血液正常循环，保持体内雌激素水平非常有效 。
3、做好控油与保湿 。
特别是在生理期来临前的一周，要特别注意清洁保养 。对于容易出油的T字部位，加强控油，稍微滋润脸颊 。为了防止干燥，减少碱性乳液对皮肤的刺激，最好选择油量充足的洗面奶，重点放在油量较多的T字部位，彻底清除皮肤表面的角质细胞和毛囊内的污垢 。如果感觉皮肤干燥，可以在早晚洁面后用保湿水喷在皮肤上 。生理期，可以每天晚上睡前一小时敷保湿面膜，连续两天，保持皮肤湿润，防止干燥 。
4、保持乐观的心情 。
很多女性在月经前会变得烦躁、焦虑，这些都是痘痘生长的有利因素 。所以在月经前一定要尽量保持乐观的心情，这样不仅可以预防痘痘，对身体也是非常有益的 。
心急吃不了热豆腐，脸上的痘痘也解决不了 。保持乐观的心态，快乐度过每一天，月经期也不例外！
月经来之前，皮肤会出现很多问题 。痘痘、脱皮、干燥都是受月经影响 。如果你想让皮肤保持弹性而不失去水分，提前做好皮肤护理可以在一定程度上减少痘痘的影响 。
经期长痘是内分泌波动惹的祸
痤疮(俗称粉刺)的发生与多种因素有关，包括女性激素水平的波动 。因此，有些女性每到月经期，痤疮的发病率很高或加重 。专家解释说，在月经期间，女性的孕酮和雌激素会明显减少，雄激素水平会比较高，从而增加皮脂腺的分泌 。分泌堵塞毛孔的脂质，会使引起痤疮的活性物质痤疮丙酸杆菌——疯狂生长，引起皮肤应激反应，产生痤疮、丘疹、红肿等 。所以，平时爱长痘痘的女性，在经期就更加失控了 。女性在经期继续进行平时的护肤或者忽视护肤，也容易出现痘痘问题 。
需要注意的是，并不是所有经期长痘都归咎于激素波动 。经期痘痘不同于普通痘痘，具有反复发作、顽固不化的特点 。通常长在嘴巴周围，鼻翼，下颌角等地方 。然而，长在额头和脸颊中间的痘痘与我无关
经期前，皮肤护理要加紧要想缓解经期长痘痘带来的困扰，就要加强经期前的皮肤清洁和护理 。“专家提醒，月经前一周，应尽量减少化妆，卸妆要彻底，减少毛孔堵塞 。另外，清洁皮肤也很有必要，尤其是油性皮肤的女性 。洁面时最好用温水 。建议使用pH值在5.5-6.5之间的洁面产品 。最重要的是要有充足的睡眠 。熬夜也会引起激素的明显波动 。至于激素波动熬夜的影响，相信工作太忙作息不正常的职业女性，或者是面临紧张考试阶段的女生都深有体会 。这也是熬夜后容易长痘痘的原因之一 。
值得一提的是，干性皮肤的女性虽然油脂分泌不旺盛，但平时也不容易长痘 。但如果护肤工作做得不好，皮肤屏障功能被破坏，也会导致痘痘问题 。
慢性痘痘，某种程度上来说，不是病 。月经周期过了之后，就会慢慢消失 。但是往往很多人盲目买药或者忍不住挤痘痘 。人类的皮肤是一道屏障 。痤疮导致毛囊口张开 。此时自行用药很容易“突破”已打开的毛囊口，渗入皮肤，引起过敏或重金属沉积 。强行挤痘痘更是雪上加霜，容易引起毛囊炎，甚至留下色素沉着和疤痕 。


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