江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

潮湿怎么调理 湿气重怎么调理( 二 )


脾肾阳虚小便的人 ， 往往小便时间长、轻、次数多 ， 憋不住尿 。喝了点水 ， 一会儿想尿尿 。出门感冒更容易跑厕所 。有的晚上起来很多次 。肾阳不足 ， 肾脏藏精纳气功能差 ， 固尿功能弱 。就像水龙头的开关有问题 ， 有水的时候一定流不下来？
脾阳虚的人 ， 正气不足 。赤小豆薏米祛湿带走津液 ， 势必伤正气 。再加上其较凉的特性 ， 会使脾肾阳虚更加严重 。
祛湿润燥
就像开着水龙头扫水一样 。
看到这里 ， 是不是说明大家都不建议喝红豆薏米？不完全是 。
红豆薏米 ， 确实身体比较萎靡 ， 津液还是很足的 。喝一点利尿剂也是可以的 。但如果我每天都喝 ， 并期望它对我的健康有好处 ， 那么我必须被建议 。我们要时刻知道 ， 这个东西解决不了根本问题 。
第一个原因之前已经提过了 。过度利尿可能会带走津液 ， 损害正气 。
第二个原因是 ， 如果不关水龙头 ， 喝再多的红豆薏仁水也没用 。
湿气重只是反映了身体内部的一些问题 。如果不寻找源头 ， 解决湿气重的真正原因 ， 无论我们如何努力消除湿气 ， 都只会像打开水龙头的同时清洗水池中的水一样 ， 是白费力气 。
比如脾肾阳虚 ， 那是因为脾胃运化功能不好 ， 肾脏的水液代谢功能不好 ， 所以湿气总会产生 。那么首先要养脾肾正气 。
比如阴虚的人 ， 如果津液不足 ， 就需要健脾养血 ， 这样身体的整体状态会更好 ， 湿气自然就少了 。
以此类推 ， 症状解决了 ， 体质提高了 ， 脾胃功能恢复了 ， 人体可以自然代谢多余的水分 ， 湿气也会相应解决 。
比起依靠某种方法来达到养生的目的 ， 更重要的是了解自己身体的需求 ， 根据身体的需求来调整合适的养生方案 。如果体内湿气严重 ， 要注意以下几个方面 ， 尽量少做 ， 尽量不要制造湿气的成因 。
经常游泳
长期暴露在高湿度环境下 ， 比如游泳者 ， 容易出现湿气问题 ， 因为身体输送湿气的能力有限 ， 所以要尽量减轻身体的负担 。
放不下的冷饮和冰啤酒
人体是温血动物 。吃了冷饮冷冻后 ， 身体肯定会消耗更多的能量来处理这些严重低于体温的东西 ， 而且不同人的处理能力是不一样的 。就算处理能力正常 ， 偶尔一两次也没关系 ， 但如果反复 ， 身体就处理不了了 ， 处理不了的冷饮就会变成体内的痰湿 。久而久之就会阻碍身体的正常功能(包括胃肠道的消化吸收功能) ， 导致身体整体功能下降 ， 出现虚寒症状 ， 比如这些亚健康问题:冬寒、胃寒、手脚冰凉、胃寒、宫寒 。
多吃水果 。
吃太多水果也容易导致痰湿 ， 脾胃不好的人很容易观察到 ， 如果前一天吃了更多的水果 ， 可能很快就会感到胃里不舒服 ， 或者第二天就会觉得喉咙里有痰 。当然 ， 有些人会直接产生湿热 。
21点以后洗澡 。
许多人喜欢在晚上洗澡 。晚上洗澡太晚 ， 或者出汗后马上洗澡 ， 也会产生湿气 。因为在晚上 ， 人的身体防护力是最弱的 。《内经》说 ， 所有的病人都是有智慧的 ， 白天平和 ， 晚上平静 ， 甚至晚上也平静 。阳气在五脏六腑 ， 体表缺乏保护 ， 来不及洗澡就容易湿气进入体内 。解决办法是尽量在黄昏前洗澡 ， 避免湿浴的问题 。
除此之外 ， 还有湿邪的原因 ， 如熬夜或晚睡 ， 平时缺乏锻炼 ， 心情不好等...另外 ， 出汗后要注意擦干汗液 ， 换衣服 ， 否则汗液会被体表重新吸收 ， 容易在体内形成湿气 ， 也容易感冒 。孩子要注意在背上垫一条汗巾 ， 避免这个问题 。出汗后不要马上洗澡 ， 因为出汗时毛孔张开 ， 洗澡容易感冒 。
既然湿热寒湿的人都有运化、动能不足的问题 ， 那么在一定程度上 ， 容易湿热的人 ， 平时也很可能有寒湿 。


推荐阅读


上一篇：世界十大航母排名 俄罗斯航母

下一篇：工资8000以上的工作 薪资待遇