2020会是最冷的一年吗-2020年冬天会特别冷吗-2020年会不会特别冷( 二 )
天冷了吃些凉性食物虽然有沉着和清凉消炎的作用，但并不实用于所有的人，平凡有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以恰当选择“甘寒”食物 。比如，伴有衰弱、食少、水肿的血汗管病人冬天吃凉性的鸭肉，能起到补虚的作用 。另一方面，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品，反而可以吃一些热性食物 。同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚资源网在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成损坏 。
气象转冷，凉性和温性食物搭配着吃：
比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等 。这些食物最好和温性食物一起吃 。如很多人爱好炖牛肉，牛肉属温性食物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配 。萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功用，它和牛肉的“温燥”可以调解平衡，不仅，还能消食 。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人，不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶，滋补的后果会更好 。
气温降了，天变冷了，天冷了千万莫让肥胖缠上你，天冷时，人们爱好吃油脂多，高热量食品，且运动的做的比拟少，这时候肥胖就来了，尤其是胸部、腹部和臀部，莫要急，莫要慌，听我来支招，这时候你可以多吃些凉菜，迫使身材在消化时自我取暖，消费脂肪，这样肥胖我们就不怕了!
天冷多喝白开水益处大：
气象冷了，多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功用，尤其是凌晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒才能和肾脏排洗才能加强，增进新陈代谢，增长免疫功效，有助于下降血压、预防心肌梗逝世，因此每天可多喝些白开水来保健康 。
天冷了，应当重视四大调养：
1、饮食调养：气象冷了，养生最主要的一点是“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主 。
2、精力调养：学会及时调剂不良情感，当处于紧张、冲动、抑郁等状况时，应尽快恢复心理镇静 。
3、起居调养：重视双脚的保暖 。脚离心脏最远，足部受寒会导致腹泻、月经不调等病症 。
4、锤炼调养：恰当的锤炼可以使新陈代谢加强，发生热量加强，可选择合适自身的活动来锤炼 。
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