吃不下饭吃一点就饱了 _起因

虽然对于不少容易长胖的人来说，食欲不振是他们所期望的一种现象，因为食欲不振可以让他们吃更少的食物，从而也不容易让他们长胖。但是对于正常人来说，如果出现了食欲不振问题就应该引起重视。因为这关乎着一个正常人身体营养的摄入，那么如果一个人出现了吃不下饭吃一点就饱了的问题是怎么回事呢?【吃不下饭吃一点就饱了】

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造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等，早上没胃口，可能是夜里的食物还未排空导致的。

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解决对策：
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。