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体检项目中将纳入情绪状态评估-情绪状态的评估包括哪些内容( 二 )


⑥有自知之明，资源网懂得自己的动机和目标，能对自己的才能作客观的估量 。
 
⑦能坚持人格的完全与协调，个人的价值观能适应社会的尺度，对自己的工作能集中注意力 。
 
⑧有切合实际的生涯目的 。
 
⑨具有从经验中学习的才能，能适应环境的须要转变自己 。
 
⑩有良好的人际关系，有爱人的才能和被爱的才能 。在不违反社会尺度的前提下，能坚持自己的个性，既不过火奉承，也不过火追求社会赞成，有个人独立的看法，有断定是非的尺度 。
 
水平自测
 
美国哈佛大学有名精力病学家弗列曼教授以为：“人们患病的原因，心理因素占了很大比例 。”
 
世界卫生组织以为心理健康比躯体健康的意义更主要 。现将测定心理老化的16个问题列表如下，你也不妨来测测：
 
1.是否变得很健忘?
 
2.是否经常束手无策?
 
3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?
 
4.是否爱好谈起往事?
 
5.是否总是爱发怨言?
 
6.是否对产生在眼前的事漠不关怀?
 
7.是否对亲人发生疏离感，甚至想独自生涯?
 
8.是否对接收新事物觉得非常艰苦?
 
9.是否对与自己有关的事过于敏感?
 
10.是否不愿与人来往?
 
11.是否认为自己已经跟不上时期?
 
12.是否常常很激动?
 
13.是否常会莫名其妙地伤感?
 
14.是否认为生涯枯燥无味，没有意义?
 
15.是否渐渐爱好收集不适用的东西?
 
16.是否常常无缘无故地朝气？
 
如果你的答案有7条以上是确定的，那么你的心理就涌现老化的危机了，要当心掩护自己的心理了 。
 

体检项目中将纳入情绪状态评估-情绪状态的评估包括哪些内容

文章插图
 缓解心理压力的8大妙招 
【体检项目中将纳入情绪状态评估-情绪状态的评估包括哪些内容】1、重视进程淡化功利法
 
树立合理的、客观的自我期望值，斗争目的要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最利益尽力 。
 
2、换位思考认同法
 
准确认知压力，灵巧调剂自己的心态 。例如，当你遇到不公正的事情、不调和的人际关系、不高兴的情绪体验时，试试换位思考 。
 
3、音乐与生理保健法
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各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞赏声、责备声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些幽美的音乐，缓解不高兴的心境 。养成良好的生涯与自我保健行动习惯极为主要，同时，发明协调的家庭气氛更不容疏忽 。
 
4、推移时光遗忘法
 
时光是解决问题的最好方法，积极忘却过去的、眼前的不高兴，随时修改自己的认知观念，不要让苦楚的过去牵制住你的未来 。
 
5、自负自主鼓励法
 
即信任自己是最好的、最可以依附的，每桩伟业都由自负开端 。
 
6、顺其自然自我摆脱法
 
学会自我放松，在恰当的情形下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以寻求卓著，但无需求十全十美 。
 
7、更新环境自我调节法
 
在压力太大、心境不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美妙事物的想像等 。
 
8、丰硕个人业余生涯法
 
发展个人喜好生涯情趣往往让人心境舒服，绘画、书法、下棋、活动、娱乐等能给人增加许多生涯乐趣，调节生涯节奏，从单调紧张的气氛中解脱出来，走向欢乐和轻松 。
 


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