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10款孩子的快手早餐怎么做,给孩子吃的快手营养早餐-( 二 )


其实给宝贝们的早餐也可以又快又好吃又营养，很多食材可以头天晚上提前准备 。另外，做饭的工具也非常重要，像电饼铛、微波炉，只要加以运用的话，一定可以很快速的做出宝贝们的早餐 。还有就是一定要注意营养搭配，在做主食的同时，可以煮牛奶、豆浆、熬米粥等等，同样可以选择豆浆机、破壁机等工具 。希望所有宝妈宝爸们都能做出孩子爱吃的早餐！
孩子不爱吃饭，妈妈就需要更用心一点 。想做出营养健康的并且孩子爱吃的早餐需要有以下几个要素：
1. 有蛋白质食物 。小朋友尤其需要优质蛋白来满足生长发育，所以早餐必须有鸡蛋，牛奶，豆制品，鱼虾，肉等蛋白质食物 。
2. 非精白主食 。不要用买来的点心，面包给孩子做主食，包括纯白米饭 面条也不建议天天吃 。经常做一点全谷和薯类，燕麦，紫薯都是不错的选择 。
3. 两种以上蔬菜水果 。蔬菜加水果保证至少两种，增加维生素矿物质的摄入 。
4. 漂亮的餐具和好看的颜色造型 。小孩子都喜欢美丽可爱的东西，用一个造型，一个故事，一些好看的东西吸引他 。
5. 充满耐心和爱的陪伴者 。最好是妈妈，别人也可以，要有耐心，不要跟孩子吼，鼓励他自己吃 。
经验之谈，我家娃娃19个月 。

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