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豆浆可以放香蕉吗( 三 )

豆浆健康知识金蕉能同时吗


香蕉减肥方法
香蕉蘸醋减肥法
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本 ， 每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用 。按照此方法 ， 一个月可以轻8斤左右 。这种香蕉醋可以直接喝 ， 也可以用冷开水稀释 ， 可以在饭前喝也可以在饭后 ， 如果在饭后 ， 可以相隔10分钟再饮用 。一边喝醋一边还可以吃香蕉 ， 有利于加速脂肪消耗 ， 增加饱腹感 ， 从而达到减肥瘦身的功效 。
早餐食用香蕉法
早餐只吃香蕉 ， 想吃多少根就吃多少根 。如果不喜欢香蕉 ， 也可以用其他水果代替 ， 但是请保证每餐食用单一品种的水果 。肚子实在饿的话 ， 可以先吃根香蕉 ， 隔15—30分钟再吃其他东西 。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水 ， 吃完香蕉后15—30分钟喝也可以 。没有规定的量 ， 只要记住勤快地喝 。因为白开水不需要肠胃消化和分解 ， 所以可以让肠胃得到充分的休息 。
每天吃香蕉的好处
1、可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾 ， 可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙 ， 所以如果将香蕉切成一小块 ， 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀 ， 就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。
2、增加免疫力 ， 预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
3、可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 帮助排便 。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦 。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ， 所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他
低热量的食物 ， 免得营养不均衡 ， 赔上身体的健康 ， 就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力 ， 同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺 ， 因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激 ， 是胃病患者理想的食疗佳果 。


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