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吃米饭容易长胖还是吃馒头容易长胖,吃米饭容易胖还是吃馒头容易胖-

面食是淀粉酸性食物 ， 而米饭是碳水化合物 ， 都有补充营养和解饿的作用的 。大家都觉得北方人吃馒头比较多 ， 个头长得普遍偏高；而南方人都是吃米饭 ， 个头长得比较矮 。但其实 ， 论营养 ， 我们的大馒头还是更胜一筹的 。馒头每一百克的钙含量是18 ， 而米饭却只有7 。并且馒头的膳食纤维也会比较高一些的 。所以很明显的对比 ， 大家可想而知啦～～但是你要问我那个更容易长胖 ， 其实是米饭 ， 但也要看你进食的量是多少了 。
想要长高也不能只靠那点主食的 ， 要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜这些含钙、磷丰富的食品 。还需要保证充足睡眠 ， 饮食多样化 ， 均衡营养 ， 适当跳跃运动比如篮球啊等等 ， 这些都是对长高有很大的帮助的 。
当然啦 ， 也不是我打击你 ， 主要还是看基因 。建议可以到医院做骨骺线检测 ， 如果没有愈合 ， 就说明是有增高的机会的 。
还有一点也要保证做到 ， 就是睡眠 。有研究表示九点到十二点这期间是生长激素分泌最旺盛的时候 ， 而生长激素的分泌是可以影响到身高的 ， 所以在这段时间最好保证能够进入到深度睡眠 ， 会有助与长高高哒～～如果这些办法都么有实现你的愿望 ， 那就只能放大招了 ， 鞋跟加增高垫～～这个组合简直无敌了怼不对！怕什么 ， 反正很多明星也都在用啊 ， 不是吗？

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文章插图
网上有一种观点 ， 
【吃米饭容易长胖还是吃馒头容易长胖,吃米饭容易胖还是吃馒头容易胖-】北方人吃馒头 ， 长得高
南方人吃米饭 ， 长得矮
真是这样吗？
其实论营养：馒头确实略胜一筹
先看营养成分构：
每100克馒头 ， 含有有维生素B1 （0.05毫克）、维生素E（0.86毫克）的成分 。
而米饭中 ， 这两种成分则是0 。
再看蛋白质含量 ， 100克馒头蛋白质含量是7.8克 ， 而米饭只有2.6克 ， 差3倍哦！！
再看钙 ， 100克馒头的钙含量是18毫克 ， 米饭里只有7毫克 。
另外 ， 馒头的膳食纤维也比米饭丰富 。
所以啊 ， 还是馒头有营养 。
所以啊 ， 如果真的除去基因影响 ， 
那么吃馒头营养更足 ， 更有利于长高！


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