在室外跑步好还是在室内跑步机跑好-,在室内跑步机上跑好还是在室外跑步好-( 二 )
大多数跑步机都会有减震、缓冲的效果 ， 在跑步机上跑步对膝盖和腿脚关节的压力会更小一点 。1.更能准确的控制配速 。
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3.能够精准控制运动强度
跑步机可以调控速度以及坡度 ， 可以根据自己所需的运动强度自己调整 ， 更能精准控制；而在户外我们则需要自己分心去看 。
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4.适合专项训练
【在室外跑步好还是在室内跑步机跑好-,在室内跑步机上跑好还是在室外跑步好-】一些进阶跑步者对于跑步可能会要求更高 ， 而跑步机就可以满足他们的要求了 ， 对坡度跑、间歇跑之类的都可以满足他们 ， 更有一些人想维持在有氧心率区间内跑步 ， 这时候就可以调整坡度 ， 降低配速来保持训练效果 。
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5.更能准确控制配速
这个就不用多说啦~
跑步机虽然有很多好处 ， 但毕竟任何事物都有利与弊 ， 多多注意一下跑步机的注意事项 ， 避免受到伤害 。
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