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怎么养皮肤又白又好看 吃什么对皮肤


怎么养皮肤又白又好看 吃什么对皮肤

文章插图
吃什么对皮肤好(如何保持皮肤白皙美丽)？
一般很多女生都特别希望自己的皮肤像某些宝宝的皮肤一样好 。但是，如果生活中有一些食物，也可以让皮肤变得很好 。八种天然食物能让你的皮肤这么好 。
苹果
苹果营养丰富，苹果中的维生素C被很多爱美人士视为美容元素 。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维、各种矿物质、芳香醇等 。它含有大量的水和各种保湿因子，可以滋润皮肤 。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以使皮肤白皙光滑 。此外，苹果中含有丰富的果酸，可以使毛孔通畅，起到祛痘的效果 。苹果营养丰富 。吃苹果要细嚼慢咽，不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有裨益 。
另外，苹果性质温和，可以作为天然面膜，也可以切片涂膜 。对于油性皮肤来说，将1/3的苹果捣成泥，敷在脸上15分钟，然后洗干净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，平衡油脂分泌 。
【怎么养皮肤又白又好看 吃什么对皮肤】小贴士:将去皮的苹果浸泡在于凉的开水中，可以防止果肉接触空气体而被氧化 。这样果肉依然白嫩，口感得到保持 。
草莓
草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白肌肤，滋润信息资源 。草莓的营养配比非常合理，其中维生素C的含量是同量西瓜、葡萄或苹果的10倍左右 。此外，草莓富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等 。，可以调节身体的油脂平衡 。此外，草莓更适合油性皮肤，具有去油和清洁皮肤的功能 。压榨草莓汁可以作为美容产品用于面部护理 。目前很多洁面营养面膜也加入了草莓成分，比如稀有的草莓多酚因子，对祛痘信息资源有很好的网络效应 。经常使用草莓美容可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着 。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益 。睡前喝一杯草莓汁，还能放松神经，对治疗失眠很有效 。
小贴士:草莓表面粗糙，不好洗 。将它们浸泡在淡盐水中或清洗10分钟，不仅可以杀菌而且更容易清洗 。
葡萄
葡萄籽是葡萄中最有效的护肤 。葡萄籽抗氧化能力强，是维生素E的50倍，能延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线侵入皮肤，预防动脉硬化 。又被称为皮肤维生素，是维生素C的20倍，其中的酚类花青素，根据脂溶性和水溶性的特点，具有美白作用 。在欧洲，葡萄籽被称为“口服皮肤化妆品” 。
小贴士:葡萄的营养很大一部分来自葡萄皮，连皮对女性来说是最好的 。
花椰菜
西兰花是增强皮肤弹性和抗氧化的冠军蔬菜 。它几乎含有人体所需的各种营养物质，被誉为“蔬菜之冠” 。它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素 。它经常被用来帮助消除体内有害的自由基 。它是一种强大的抗氧化剂，可以增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性，防止皮肤干燥 。是很好的美容产品 。
小贴士:盐水蒸西兰花味道清新，是很多瘦身菜单中不可或缺的一道菜 。
它富含蛋白质、维生素和矿物质 。特别是铁和硒含量丰富，具有增强免疫力和清除体内自由基的作用 。更重要的是，紫甘薯含有大量的花青素，是天然的强力自由基清除剂，是维护人体健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂 。其自由基清除能力是维生素C的20倍，维生素e的50倍，是一种具有超强抗氧化功能和瘦身功能的主食 。
通过以上内容的介绍，相信大家都知道了，所以为了让自己的皮肤变好，生活中我们都可以尝试吃这些水果，这些水果对我们的身体也是大有裨益的 。
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