7.不那么精致的大号餐具
研究人员发现如果餐具是大号的，人们食量也会增加 。他们在学生中做了试验，如果用大一号的碗，能多吃53%到56% 。
用小一号的餐具，饭量不仅看起来就饱满，而且为你增加食量制造了障碍 。
导读：了解环境诱惑的存在，要减肥的你会马上把甜品移到柜子里，会把糖果放回抽屉，会把水果和蔬菜放在冰箱显眼的位置，会吃饭的时候故意放慢速度来避免吃得太多 。
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8.多品种，每种都想试一下
公司的自助餐简直是减肥者的地狱，选择那么多，不吃还不划算 。
你可以借助多样化来增加自己的营养摄取，但一定要重质不过量，水果、豆类、蔬菜、肉汤、谷类、低脂奶都是可以稍微多吃一点的
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