初学者怎样学侧手翻 侧手翻
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侧手翻(初学者如何学习侧手翻)
主要是想给没有专业学过舞蹈的同学一些正确的示范，避免一些初学者在家里自己练习动作扭伤筋骨 。
接下来，我们继续今天的话题 。
如何正确学习:舞蹈技巧——侧手翻
描述:
空翻、空翻的基本动作也是跑酷、体操、舞蹈中常见的动作，是双手双脚同时动作，侧翻的手翻 。
在一条直线上，要求手脚的四个支撑点依次落地，看起来很直观 。所以俗称“大轮”或“轮轮” 。
△舞蹈研究艺考课现场
技能类型
单侧手翻
连续车轮
一步一个侧手翻
鱼跃和侧手翻
今天主要介绍单侧手翻 。
要点:快、稳、近 。
快的
尽量快转，因为这样可以大大降低受伤的几率，手指和头部也得到一定程度的保护 。
稳定的
要稳住身体，用沉重的信息资源压住，让身体稳稳地翻个身 。
接收
落地时注意不要故意落地时跳 。这个信息资源网很可能会损伤你的脚 。
所以，侧转的时候一定要记住这三个字，没有一个信息资源网是不行的 。
活动前:主动拉伸跟腱 。
练习十字叉
熟练的倒立
动作分解
1.准备移动，双臂向上，双脚直立，左脚在前，重心在右脚上 。
2.重心前移至左脚，屈膝，踢腿，摆动右脚 。
3.上半身90度通过，双手撑地一次 。
4.拆开四条腿打开，劈腿后倒立90度 。
5.分解五地时，两脚轮流着地，两手蹬地一次起来 。
【初学者怎样学侧手翻 侧手翻】
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