四、女性朋友如何饮食可以保护生殖健康以防小便多给大家推荐几款女性健康的养生食疗 ， 有兴趣的朋友可以尝试制作 ， 一起来看看吧 。
1 猪皮冻胶
配方：猪皮1000克 ， 黄酒250毫升 ， 白糖250克 。
制作方法：将猪皮洗净后切碎 ， 加适量水 ， 用文火炖至汁液黏稠 ， 加入白糖、黄酒即可 。每日2次 ， 用开水冲化后温服 。
功效：养血益阴 ， 滋肾养肝 。可治妇女血虚乏力 ， 月经不调等症 ， 对腰腿酸痛者效果更佳 。
2 卵巢保养食疗
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个 。
制作方法：先将猪蹄去毛洗净 ， 用1500～2000毫升水慢火熬3小时后 ， 将花生、红枣和莲子放进去 ， 同煮1小时 。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗 。
3 滋阴补血粥
配方：糯米500克 ， 桂圆干30克 ， 红糖120克 ， 冬瓜糖60克 ， 黑白芝麻各15克 ， 大枣30克 ， 银耳30克 。
制作方法：将桂圆去壳 ， 红枣洗净去核 ， 银耳发透去杂质 ， 糯米淘净放入锅内 ， 加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖 ， 加水适量 ， 用旺火煮至六成熟 ， 下芝麻、红糖 ， 再煮烂成粥 ， 分顿食用 。
4 补血养气汤
配方：猪肝350克 ， 菠菜150克 ， 枸杞适量 。
制作方法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀 ， 放入油锅内与焯过的菠菜炒熟 ， 或用猪肝50g洗净切片 ， 放入沸水中煮至近熟时 ， 放入菠菜 ， 开锅加入调米 ， 吃肝吃菜喝汤 。
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