3、合掌塑胸操,双手合掌置于胸前这招不仅能调整胸型，还能消除腋下多余赘肉 。挺拔胸部之后，塑造完美胸型也很重要，这一步坐着就可以完成 。挺直背部，盘腿坐姿，双手合掌，平举至胸前 。将手臂往右推,接下来的动作也很简单，注意身体保持不动，背部始终挺直的状态，用左手的力量，将平举的双臂往右推，直到无法前进为止 。Point:手臂平推时，肩膀务必呈一直线很多人做这个动作的时候习惯性的移动上半身，这个动作是错误的!手臂向侧边平推时，请保持身体重心，肩膀不可歪斜 。
4、用手臂的力量，在胸前画半圆,接下来的这个动作也很简单，但是对于塑造完美胸型很有帮助!将合掌的双臂，由右至左，在胸前画半圆 。在 1分钟内，依顺时针和逆时针的方向画半圆后，回到预备姿势 。再换将双臂平推至左侧，以相同方式画圆伸展 。Point:请用手臂力量画半圆,在出力量的时候一定要注意，用的是手臂的力量，伸展的时候肩膀放松不用过于紧绷，以手掌到手臂的力量画圆 。整个流程做下来十几分钟就可以完成，但是塑胸美胸的效果相当好 。眼下已经到了露肉秀身材的季节，不想尴尬的下垂胸，副乳出来捣乱的话，快快跟着这组丰胸美胸操一起练起来吧!
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