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电脑辐射对怀孕影响到底有多大 电脑辐射大吗( 二 )


生活就是运动，怀孕也不例外 。孕期运动训练在怀孕和分娩中起着重要的作用，可以增强孕妇的呼吸和血液循环，有助于孕妇的健康，增强肌肉力量，促进分娩，也有助于胎儿的生长发育 。

孕期运动训练的原则主要是适量 。一次活动不到20分钟，脉搏呼吸加快 。然而，休息15分钟后能恢复的人可以适量思考 。运动时不要空腹部 。运动时要多喝水 。如果你感觉不舒服，及时停止 。
孕妇应避免可能导致腹部损伤、跌倒、关节过度紧张和高度紧张的运动，如接触性运动和灵活技能运动 。
孕中期，孕妇要坚持每天做孕妇体操，活动关节，锻炼肌肉，这样可以使整个身体放松，精力充沛，同时可以缓解身体某些部位因姿势失衡而产生的不适 。
对于大多数孕妇来说，散步、游泳和骑自行车等低冲击力的体育锻炼比暴力殴打、踢腿和玩耍要好 。当孕中期比较安全时，可以适当增加运动量 。孕前不喜欢活动的女性要等到孕中期才开始循序渐进的体育锻炼 。
除了运动，看小说，听舒缓的音乐，让心情更加平和舒适，才是对宝宝最好的照顾 。
孕妈在精致的早孕阶段有哪些注意事项？
(1)孕6-10周应尽快建立产科登记簿，并进行系统的出生检查；
(2)根据孕前身体质量指数，医生提出孕期增加体重的建议，见表1 。
(3)继续以0.4~0.8 mg/d的剂量补充叶酸，直至妊娠第三个月，有条件者可继续服用含叶酸的复合维生素 。
(4)避免接触有毒有害物质(如辐射、高温、铅、汞、苯、砷、农药等) 。)并避免与宠物近距离接触 。
(5)慎用药物，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物 。
(6)改变不良生活习惯(如吸烟、饮酒、吸毒等) 。)和生活方式；避免高强度工作、嘈杂环境和家庭暴力 。
(7)保持心理健康，缓解心理压力，预防孕期和产后的心理问题 。


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