人体|动不动哭得“梨花带雨” 你可能是泪失禁体质( 二 )
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关注客观原因
泪失禁的朋友们可以尝试把关注点放在自己产生情绪的原因上 。将自己从情绪中抽离开一会，“我不是懦弱的人，我只是刚好觉得难过” 。通过和朋友们谈心、交流，找到每次难过想哭的深层次原因 。缺乏安全感、恐惧？还是担心、焦虑？只有究其原因，才能寻其解法 。
接纳，并尝试用其他方式替代掉眼泪
小哭包们先不要嫌弃自己爱哭的这个特质，要试图接纳它，不要总觉得自己得病了 。当情绪上来的时候，别再躲在角落emo了，多和朋友们出去走走，或者参加健身运动，如慢跑、爬山等，也可以听听愉快、舒缓的音乐，亦或是通过写日记的方式记录下自己当下的心情 。
“泪失禁体质”或者是“泪点低”，或许并不意味着软弱，反而更意味着你有更强的同理心，可以做到感同身受 。
摸摸爱哭的你， 要学会接纳，去贴近拥抱那个善良柔软的自己 。
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参考文献：
[1]眼泪是个好东西[J].河南林业,1997(01):49.
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