第二十二式 骆驼式
作用：有利于消化、排泄、生殖系统 ， 伸展并强壮脊柱 。缓解、消除便秘、背痛、腰痛 ， 纠正驼背、双肩下垂不良姿态 。伸展腹部脏器 ， 喉部、甲状腺、甲状旁腺 ， 扩展胸腔 ， 有益肺脏 ， 减少腰、腹多余脂肪 。
第二十三式 兔子式
作用：最大限度伸展脊柱 ， 滋养脊柱神经 ， 保持脊柱的灵活性及弹性 ， 促进消化 ， 治疗感冒 。
第二十四 单腿及双腿头触膝式
作用：伸展坐骨神经 ， 脚踝 ， 膝关节 ， 髋关节 ， 促进肠胃的消化功能 ， 提高肾脏功能 。
第二十五式 脊柱扭动式
作用：伸展、放松脊柱 。放松腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群 ， 预防腰、背部疼痛 。促进肠蠕动 ， 有利于排泄与吸收 。
第二十六式 霹雳坐吸气式
作用：降低身体温度 ， 伸展、放松腹部脏器 ， 促进循环、强壮腹肌 ， 缩减腰围.
推荐阅读
- 晚上瑜伽排毒五个动作
- 月经期间做瑜伽好的吗？
- 小王子经典语录句子迷?小王子的经典语段
- 家庭亲子教育故事案例?亲子教育故事分享
- 张嘉佳经典语录摘抄青春友情?张嘉佳经典语录摘抄
- 形容喝酒喝醉了的诗句?关于醉酒的30句经典诗句
- 推荐几本历史架空?推荐十本经典架空历史巅峰之作
- 描写6月的诗句?描写六月的经典诗句
- 经典模式的基本规则 斗地主游戏规则是什么
- 描写剪纸的经典诗句?剪纸的诗句或名言