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游泳圈的简介和优缺点详情介绍( 二 )


    以上是下水前的注意事项，如果下水后发生泳圈引起的意外事故，一方面是立即呼救，但另一方面用自救避免危险也是很重要的 。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰 。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡 。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救 。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水 。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援 。
    ●看：厂名、厂址、生产日期和安全警示语等是否齐全 。
    ●摸：要挑选圈体材料有一定厚度的，接缝处平滑，劣质塑料材质会导致破损、漏气、爆裂等一系列问题 。

游泳圈的简介和优缺点详情介绍

文章插图
    ●闻：不要购买圈体材料有异味的，劣质的游泳圈产品甲醛等化学成分含量过高，会令皮肤产生过敏症状 。
    ●发票：购买时应注意索要并保存发票，以便日后维权 。方法：
    1、仰卧起坐，运动量稍微加大一些，而且要保持每日递增的一个程度，直到做不动为止 。
    2、仰卧起坐之后不能马上休息，应该深呼吸进行适当的放松运动，让身体因为运动而紧绷的肌肉放松下来 。
    3、为了避免因为仰卧起坐而产生明显的肌肉，要在运动完之后做一段时间的有氧运动来消耗体内的能量 。
    4、坚持一个月的时间，你就会发现游泳圈已经逐渐消失了 。


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