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黑豆枸杞红枣汤的做法和营养

健康知识怎么做如何做枸杞红枣汤

黑豆是一种非常养发的食物，黑豆、枸杞和红枣是非常滋补的食物 。黑豆枸杞红枣汤对女性来说，是比较有营养的，而且做法也很简单 。长期服用不仅可以滋补身体，还能提高身体免疫力 。

黑豆枸杞红枣汤的做法和营养

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   1.黑豆营养
黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效 。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力 。
黑豆枸杞红枣汤的做法和营养

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   2.做法
原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个 。
做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用 。
黑豆枸杞红枣汤的做法和营养

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 3.注意
提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效 。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克 。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子 。黑豆含丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素，有补肾强身、滋阴明目、解毒等功效 。枸杞是滋肝补肾要药，兼具益精明目、养血之功，有抗疲劳、提高免疫功能的作用 。大枣则能健脾益气、养血安神 。三物配伍可起到良好的补益肝肾、滋阴补血的作用 。
【黑豆枸杞红枣汤的做法和营养】


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