瑜伽对改善身体的柔韧性与肌肉塑形有很好的效果，而且它特有的呼吸方式可以加强呼吸肌的功能 。提高肺活量 。在一次试验中 。29个健康的受试者进行了6周瑜伽练习，主要做“猫式”、“树式”、“骆驼式”、“蜥蜴式”等加强胸，臂肌肉的姿势 。试验结束时的检测发现，练习者的呼气量与吸气量，还有最大肺活量都有了增加 。
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【练好瑜伽竟能够让男人那东西变大】
提高肺活量不等同于提高有氧运动能力或耐力，因为在平原地区肺的功能优劣不会影响氧气在体内的输送 。但肺活量大起码为身体提供了更充足的氧气 。
在感冒流行的季节，每个人都应该加强自我保护意识 。脏手与脏脸是细菌与病毒的温床，手机上也覆盖着看不见的污垢 。就算是最健康的健身房也不例外，汗水、高温，加上公用健身器械，这些共同构成滋生细菌的环境，既便每日清洁消毒一次也不保险 。
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