情绪的转移?消极情绪会使我们更容易把注意力转移到负性情绪上去( 二 )
许多时候，困扰我们的正是自己固有的方法、习惯，以及我们的思维定式，不愿也不想转个方向、换个角度想问题 。别小看这种思维定式，它对我们的生活、情绪影响很大，如果我们一直按照一种既定的模式生活，从不尝试走另外一条路，久而久之，消极厌世、得过且过、疲惫乏味的感觉，就会成为我们主要的情绪 。
只要方向与目标是正确的，方法却可以是多样的，所谓“条条大路通罗马”，我们要坚持，但更要学会在坚持中变通、修正自己，当感觉到曾经的方法再不适用眼前的问题时，懂得及时尝试新的方法 。
（1）审时度势，打破思维定式
我们要心平气和地看待造成自己情绪困扰的事情，这样才能更接近事物的本质，而突破思维定式，就是要打破常规，勇于创新，敢于尝试 。
【情绪的转移?消极情绪会使我们更容易把注意力转移到负性情绪上去】（2）改变我们看待世界的视角
世界上没有一成不变的事物，也没有放之四海而皆准的真理，事物往往是发展变化的，所以，我们也要用变化的眼光去看待事物，换个角度思考问题 。要有勇气面对变化 。变通，意味着变化，意味着要面对我们没有经历的未知情况；同时，也意味着放弃固有的习惯，改变自己 。
（3）对自己的改变，要有信心
如果我们充满信心地迎接改变，相信自己会成功，我们所做的努力才会意义 。
（4）善于使用逆向思维
如果总是顺着同一种思路去解决问题，当条件或者要求稍微变化时，我们就常常会陷入思维的死角，这时，采用发散或者逆向思维，常有意料之外的收获 。
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