大便总是前头干硬后边软粘是什么原因导致的?上厕所时,大便“前硬后软”- _生活百科

【大便总是前头干硬后边软粘是什么原因导致的?上厕所时,大便“前硬后软”-】人们现在越来越注重身体健康，特别关注血糖、血脂、血压这三项指标，可能很少有人会关注自己的排便健康，排便属于身体的生理反应，我们每天摄入的食物，会通过身体各个器官的吸收消化，剩余的垃圾就会通过排便排出体外。

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不知道大家在平时有没有注意自己拉出的便便，其实排便也可以反映出身体的状况，比如出现便秘，拉肚子，等排便异常可能身体肠胃有异常。
因为每个人的身体素质不一样饮食上存在差异，所以排便次数也会不同，有的人可能一天排一次，有的人甚至一天排便三次，还有些人甚至一周排便两三次，到底多久排一次便才算是正常呢？
其实当食物进入我们身体以后，就需要经过身体的器官进行分解吸收，剩余的残留物就会通过直肠形成粪便排出体外，大概需要24小时的周期，也就是说一天排一次便相对来说更健康，如果长时间的不排便，就会导致体内的垃圾和毒素越来越多，影响身体的代谢水平不利于身体健康。

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经常性的熬夜，或者饮食不健康都会对于排便造成一定的影响，还有一些人进常喜欢吃一些辛辣、刺激、油腻、寒凉的食物，这些食物对肠胃的刺激很大，就会引起排便频繁。
但是如果经常吃一些热性的食物，像什么油炸食物、烧烤、大鱼大肉这些高热量的食物就会造成体内燥热容易上火，很容易出现便秘，就会出现排便次数减少的情况。
上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么，建议了解一下
不及时排便
可能会因为受到很多原因的影响，有便意时可能会有事情在忙，就不能及时去解决，养成憋便的习惯。
如果大便在肠道内停留的时间过长，就会造成肠壁再次吸收大便里的水分，所以经常憋便的人大便是很干硬的，但是刚形成的粪便，在肠道里存留的时间很短，水分没有遭到再次吸收，就会出现排便时，前头干硬后头软粘的状况。

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建议不要养成憋便的习惯，因为经常憋便会造成身体的生物钟错乱，导致出现排便困难，而且还有种排不干净的现象，甚至还会引起肠道健康问题，所以当有便意来临时一定要及时解决，这样才能及时把体内的垃圾和毒素排出体外减少对身体挡伤害。
湿气重
可能很多女性朋友体内湿气很重，在排便的时候会出现前头发硬后头软粘的状况，因为身体里聚集着大量的湿气，就会影响到消化系统，导致肠道分泌的液体减少，造成大便干燥的现象。

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缺乏运动
因为现在的生活节奏很快也很便捷，可能经过一天的工作，身体很疲惫回到家中不想动，甚至连饭都不想做直接点外卖吃，吃完可能会躺在沙发上玩手机，长期这样就会减弱肠道消化功能，肠胃蠕动变慢引起便秘，肠道的功能紊乱，导致大便出现前头干硬，后头软粘。
如何促进身体排便？
可以从不同的方面来促进排便，首先生活方式的管理，如果是轻度便秘的患者，可能通过饮食、排便习惯的改变，从而来促进排便。
比如可以采用蹲便，蹲便比坐便更利于排便，因为蹲便的时候肛门周围括约肌会更放松，可以缓解大便的梗阻，并且下蹲的姿势也可以使腹压增大，有助于顺利的排便。并且养成很好的排便习惯，定时的去排便，一定要避免有便意的时候而因为繁忙没去排便，时间长了就不利于排便。

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还有要增强我们的体质，放松心情，保证足够的睡眠对于排便也是非常有好处。
饮水每天建议应该喝2000ml左右的水，这样也有助于排便，避免要使用其它的一些高热量食物，对排便其实不利。

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适当的腹部按摩，可以从右下腹或逆时针的方向到左下腹进行按摩，也是有助于排便。
如果上述生活方式和饮食结构的改变还没有排便，这时候可能就要依赖于药物。
排便药有很多，有中药跟西药，建议药物尽量不要长期服用，长期服用有可能会导致对药物的依赖，尤其是刺激性的泻药，长期服用有可能肠道的蠕动反而会减慢，反而使便秘更加严重，不服药以后便秘有可能更加严重。所以泻药还应该是按需服，而且最好是在上述的生活方式和饮食方式的调节下临时服用，才比较科学。