喝酒后不宜做?酒后出现这4个现象,麻烦你尽快戒酒,以免健康离你更远( 二 ) _生活百科

因为大量白酒进入人体内之后是需要进行分解和代谢的，但是酒量降低可能说明身体对酒精的代谢速率明显下降了，所以如果仍然大量喝酒，很可能会给身体造成较大的伤害。

文章插图
3、酒后腹泻
可能很多人觉得腹泻是一件非常正常的事情，喝完酒之后之所以会出现腹泻的情况，可能是吃了一些不太健康的食物，因此平时也不会特别在意。
然而如果连续好几次喝完酒之后都有明显腹泻的情况，最好趁早戒酒，因为这说明经常喝酒导致肠胃健康严重受损所引起的一种反应不容忽视。

文章插图
4、酒后尿液颜色发黄
在身体健康的前提下，人体尿液的颜色是清澈透明的，当然早上起床之后第1次上厕所，可能会伴随淡黄色的尿液。
可是如果在一段时间内你发现喝完酒之后出现了浓黄色的尿液，这也是身体内脏受损的信号，可能意味着肝脏和肾脏健康出现了问题，希望你能控制饮酒量的同时，也应该循序渐进的戒酒。

文章插图
经常喝酒的人，做好3件事，或许能降低危害
多喝点水：
喝酒过程中或者是喝完酒之后可以考虑多喝点水，因为适当多补充水分有助于稀释酒精，也能够避免酒精给身体造成的伤害和负担减轻喝酒给身体造成的伤害。
所以那些无法避免喝酒的人，比如经常参加应酬和聚会的人，饮酒的时候可以考虑多喝点水，或许能给你带来一些好处。

文章插图
【喝酒后不宜做?酒后出现这4个现象,麻烦你尽快戒酒,以免健康离你更远】尽量选择清淡的下酒菜：
有的人喝酒时可能会选择一些大鱼大肉当做下酒菜，特别是招待客人的时候，觉得这样倍儿有面子。
可是大鱼大肉并不适合当做下酒菜，因为这些食物当中的热量和脂肪含量相对比较高，经常喝酒本身就会伤害肝脏，摄入太多高脂肪食物会进一步给肝脏造成影响和负担。
因此从健康角度出发，大家喝酒的时候尽量选择一点清淡的下酒菜，或许要更加健康。

文章插图
适当运动：
如果不想因为喝酒而给身体造成伤害，提醒大家在日常生活中可以坚持适当的运动。
因为运动有助于促进血液循环加速新陈代谢，这样的话酒精进入人体内之后也可以缩短代谢的时间，避免长时间堆积在人的身体当中，从而影响到身体健康状况，所以这一点也是值得尝试的。
可能很多酒瘾比较大的人，短时间内戒不掉喝酒的习惯，但仍然希望你能够做好上面这几件事，以免身体健康受损而不自知。