西米吃了有什么坏处 _吃法

西米也叫做西谷米，是一种营养价值比较高的食物，它原产于印度尼西亚，适当的吃一些西米具有健脾胃的作用，对于皮肤的保养也非常的好，西米经常被当作一种甜品来进行制作，适当的吃一些是没有问题的，但是不能吃得过多，如果吃得过多可能会导致消化不良，尤其是对于糖尿病患者来说，一定要少吃。

文章插图

西米吃了有什么坏处
小西米能做成的食物真是数不胜数，光是甜品类就能每天都吃还不重样呢！小西米口感Q弹，搭配任何食材都恰到好处，在炎热的夏天，冰上杯西米露，即使天天吃也不会腻呢！不过小西米能天天吃吗?
就小西米本身而言，它是由淀粉构成的，并不含有有害成分。不过任何事情过犹不及，一旦量过了，容易伤害到自己，吃小西米也是这个道理。西米是一种高淀粉的食物，吃多了消化不良，造成便秘。特别要注意的是，糖尿病人是不适宜吃小西米的。
另外，西米的热量也不低哦。据检测，每100克可食用的西米中，含有358大卡的热量，在食物中属于热量较高的，如果你想要瘦身的话还是不要吃小西米的好。