8、暴饮暴食
原因：很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝 。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加 。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液 。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重 。
对策：特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食 。在最初的1至3天内，要尽量控制碳水化合物、油腻食物和含糖量较高的食物的摄入，多吃水果、果汁、蔬菜汤等对人体负担较小的东西，这样一来排毒就自然而然地顺畅了 。
9、七情郁结
原因：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等 。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了 。
对策：应有意识地调理自己的情绪，例如忧郁、郁闷时多找人聊聊天，生气烦躁时应通过做一些自己感兴趣的事情等及时转移情绪，并学会接受现实，以宽容、平静的心态面对每一天 。
10、睡眠不足
原因：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降 。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化 。
对策：“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康 。
推荐阅读
- 春季如何养胃? 做到四件事胃部更健康
- 春季绿化家庭生活环境的秘笈
- 春季养生小常识 盘点早上该做和不该做的事
- 春季三种补法
- 春季如何排毒 五个方法排清五脏毒素
- 如何给狗狗挤肛门腺?图示-?怎样给狗狗挤肛门腺
- 和田玉手镯如何保养
- 如何从积水的常见原因中预防积水
- 春季风疹多 两款药膳来消疹
- 如何帮助孩子树立远大理想?如何给孩子树立远大志向